﹫小云健康

面包常溫儲存口感更好

新鮮面包買回家后放哪兒最保鮮呢？很多人選擇放進冰箱冷藏,。其實新鮮面包最好常溫保存,，在低溫下，面包脫水速度加快,，淀粉發(fā)生老化,。有研究稱，面包最佳儲存溫度為20~35℃,，而冰箱冷藏室的溫度一般為2~6℃,。因此建議常溫存放面包。

﹫整形醫(yī)生修志矢

冬季不用頻繁洗頭

頭皮表面密布著皮脂腺和汗腺,，它們的分泌物會構成一層天然的“水油膜”,，這層膜對我們的頭發(fā)是有一定保護作用的，沒有必要有一點油就馬上洗掉,，只要保持清潔就可以了,。女性一般3天洗一次即可，男性可以兩天洗一次,。

﹫心理咨詢師曹懷寧

陪伴孩子應放開對他們的主導

幾乎每個人都認為,，父母必須多“陪伴孩子”,。我想，這個定義,，不在于人在孩子身邊,，不在于罵過、念過,、打過,，而是當孩子在經歷他們人生的許多經歷的時候，放下自己想要孩子做什么的主導性,，默默地觀察,，尊重且陪著孩子去理解、去度過,。

﹫何氏眼科何向東

長時間看手機

當心患上視頻終端癥候群

眼部癥狀：視物模糊,、視力下降；眼睛刺痛感,、干澀,、灼熱感；眼睛充血,；眼睛易疲勞,；畏光、流淚,。全身癥狀：肩頸酸痛,；頭痛、惡心,；消化不良,；月經不調；情緒低落等,。

﹫營養(yǎng)科普趙之德

控制體重的飲食建議

減少1/3左右的饅頭,、米飯、面條,、包子,、粥等主食；不要往家里買高糖高脂肪的垃圾零食,，包括各種甜食,、甜飲料、蛋黃派,、榴蓮酥等等,，只要買回家就根本控制不住,；每天一袋奶,、一個雞蛋,、1~2兩瘦肉；多吃蔬菜,，尤其是綠葉菜,，多蒸煮燉涼拌；每天一個拳頭大小的水果即可,。