上裝是大衣,、羽絨服,，下裝配九分褲、船襪和運(yùn)動(dòng)鞋,。有時(shí)明明是長褲,，也要卷起褲管,，露出一截腳踝。走在街頭,，這樣穿法的女孩并不少見,。

對(duì)于這種穿法，在長輩看來不太理解,，可是年輕人卻回應(yīng)：“這是時(shí)尚!”不過,，常言道“寒從腳下起”，尤其是在寒冷的冬季,，更應(yīng)重視足部的保暖,。醫(yī)生建議，如果足部受涼尚未有明顯癥狀,，泡腳是最好的驅(qū)寒方法,。

個(gè)案光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋，她反復(fù)發(fā)燒4次

24歲的笑笑就是冬天里的“露腳”一族，大衣,、長褲,、單鞋，寒風(fēng)瑟瑟,，旁人看著都直哆嗦,。不過，笑笑卻我行我素,，“韓劇里很多女明星都這么穿,，顯瘦?！?/p>

笑笑的媽媽更是不理解女兒的裝扮,，“這么冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲,，襪子也不穿,，光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。我就怕她以后落下病根,，說她她還犟得很,。”笑笑媽 媽很無奈,，“她說她不冷,，光腳露在外面，咋可能不冷?”上周,，笑笑感冒發(fā)燒住進(jìn)了醫(yī)院——短短一天半,，反復(fù)發(fā)燒4次，都在39度左右,，“凍出來的,，我現(xiàn)在 有些后悔了?！毙πφf,，“建議大家多穿點(diǎn)，千萬不要著涼了,?！?/p>

一條九分褲，搭配不同顏色的球鞋,。80后劉女士也是一位時(shí)尚達(dá)人,。前段時(shí)間，成都的氣溫還維持在10幾度,，大衣搭一條單褲,，一雙加絨豆豆鞋露出腳 背，幾乎成了劉女士的日常，“天氣不太冷,，我才這么穿的,，走起路來還好，站在路邊或者在車站等車的時(shí)候還是有點(diǎn)冷,?！辈贿^，這兩天,，劉女士換上了短靴,， “雖然露腳踝顯得很骨感，但是腳踝吹得疼,，得不償失,?！?/p>

提醒寒從腳下起,，要重視腳部保暖

專家提醒，將腳踝露在外面,，對(duì)身體的傷害是很大的,。因?yàn)槟_踝部雖然并不起眼，可是它上面分布著淋巴管,、血管,、神經(jīng)等近十個(gè)重要的組織。腳部被稱為人體的“第二心臟”,，因此,，腳踝可以說是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的一個(gè)重要“樞紐”。

專家表示,，在天氣比較炎熱的情況下,，是可以裸露腳踝，在家的時(shí)候也可以不穿襪子,，對(duì)著太陽曬曬腳底,，這樣不但可讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，保證血液循環(huán) 通暢,，還有利于陽光中的紫外線直射足部穴位,，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán),，提升內(nèi)臟器官的活力,。但需注意的是，冬天本就是一個(gè)寒冷的季節(jié),，如果不注意腳 部,、腿部的防寒保護(hù)，寒氣就容易從足下侵入體內(nèi)，久而久之易造成一些疾病,。

成都市三醫(yī)院中醫(yī)科鄧杲認(rèn)為,，有可能因?yàn)楹淝忠u造成腳踝本身的疼痛，還可能會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)不利,，覺得抬腿不是很利索,，有點(diǎn)關(guān)節(jié)的麻木感，但這不叫病癥,，只是一種癥狀,。如果感寒太多，就可能造成痛經(jīng),、痛經(jīng)加重,，感冒。

鄧杲表示,，當(dāng)感覺冷的時(shí)候就要注意保暖,，“除了夏天可以穿少之外，在春,、秋,、冬季都不鼓勵(lì)大家露腳踝，因?yàn)椤畯哪_下起’并不只是針對(duì)冬天而言,。如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的癥狀,，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個(gè)腳,?！?/p>

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露脖頸

當(dāng)心誘發(fā)肌筋膜炎

成都市第二人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師馬紅兵表示，不注意頸部保暖,，有可能誘發(fā)肌筋膜炎,，這主要是由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺 激,，使局部肌肉保護(hù)性收縮,，從而導(dǎo)致頸部肌肉的炎癥。老百姓常說的“落枕”,，在夏季一般是因?yàn)榭照{(diào)吹得過多,，冬季一般就是由于頸肩外露受風(fēng)寒導(dǎo)致。

建議：

在寒冷的冬季,，頸部保暖是冬季預(yù)防頸椎病的第一要?jiǎng)?wù),。上班族在冬天出門時(shí)，最好穿上高領(lǐng)毛衣或戴上圍巾,，避免因頸部肌肉裸露而受寒,，頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷,，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，這都對(duì)緩解頸部肌肉痙攣有好處,。除此之外,，可配合熱療和按摩，并及時(shí)就診,。

穿短裙

可能患上“老寒腿”

“老寒腿”,，其實(shí)是人們對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等的統(tǒng)稱,。從字面上理解,，“老寒腿”好像是一種老年病，其實(shí)不然,，不畏寒冷穿短裙,、薄 絲襪，讓膝關(guān)節(jié)受冷,，就可能導(dǎo)致“老寒腿”,。“膝關(guān)節(jié)皮膚軟組織較薄弱,，就是我們常形容的‘皮包骨頭’,，因此御寒能力較差,。對(duì)疼痛反應(yīng)較為敏感的人,，可能 受涼幾小時(shí)后就會(huì)出現(xiàn)癥狀?！瘪R紅兵表示,，“老寒腿”并非大病，但若要斷根則比較困難,。

建議：

對(duì)于“老寒腿”患者,，平時(shí)要適當(dāng)加衣，穿戴護(hù)膝保暖,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)防寒力,。此類患者，鍛煉方式要合理,。比如,，游泳就是很好的鍛煉方式，若條 件受限,，也可按照自己的節(jié)奏,，走平路半小時(shí)左右。此外,，在家仰睡空蹬自行車,，也可達(dá)到鍛煉效果——抬高雙腿,，像踩單車那樣，運(yùn)動(dòng)10至15分鐘即可,，一天 可重復(fù)進(jìn)行兩三組,。但發(fā)病期不宜鍛煉，而要多休息和保暖,。