體內(nèi)有毒素，排不出來,，人體難免會出現(xiàn)臉色黃而黑,，腹部累積肥腫,，身體不舒服,，心理也跟著壓抑易怒,。久而久之,，還容易致癌患病,，加速衰老,。同樣腸道在人體里面,，負責消化、吸收及排泄,，每天必須辛勤工作,，將吃進去身體里面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養(yǎng)分，再透過血液輸送給全身使用,，并排出不必要的殘渣廢物,，所以吃對食物很重要，以下跟小編來學習下,。

想要健康,，不妨多吃七款腸胃“養(yǎng)生湯”

養(yǎng)生湯之一：番茄南瓜湯

做法一：

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根,、富士蘋果一個,，清水800克、蜂蜜1大勺,。

南瓜去掉瓜瓤,，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用,。南瓜胡蘿卜加入足量清水,，上火煲煮。沸騰后,，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘,。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄,，大火煮沸,，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時,，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了,，酸酸甜甜很好喝。

做法二：

原料：番茄5個,，南瓜750克,，瘦肉300克，姜4片,，蔥2段,，鹽適量。

洗干凈瘦肉,，切片備用,。燒滾適量水，放入2片姜及蔥,，放入肉片氽燙后再沖洗干凈,。番茄去籽后洗干凈。南瓜去皮,、去籽后洗干凈,，切塊。煲滾適量水,，放入番茄,、南瓜、瘦肉和姜片,，水滾后改慢火煲約2小時,，下鹽調(diào)味即可,。

功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒,、溶脂消脂,。常喝番茄南瓜湯，還可以調(diào)理腸胃,，因為它的纖維質(zhì)豐富,，有助排出體內(nèi)廢物，促進紅細胞的生成,，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化,。

養(yǎng)生湯之二：紅棗枸杞蘋果湯

原料：紅棗30克，枸杞20克,，蘋果2個,，清水1200克，蜂蜜一大勺,。

做法：蘋果去核切塊備用,。

紅棗加足量清水煮沸。

加入蘋果塊,。再次沸騰后,，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘,。

加入枸杞煮10分鐘,。溫度降到80度時，調(diào)入一大勺蜂蜜,。

功效：可以調(diào)理腸胃,、益胃養(yǎng)心，美白肌膚,，還可以降低血液中膽固醇,。

養(yǎng)生湯之三：橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克,。

做法：先放入普洱茶,，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用,。

功效：降血脂,，抗動脈硬化，調(diào)理腸胃,。

養(yǎng)生湯之四：雜糧湯

原料：黑木耳,，山藥，薏米,，嫩玉米,，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水,，山藥玉米切塊,。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒,，姜片,，大蒜，大料2個,，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘,，倒入黑木耳、薏米,、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘,，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可,。

功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃,。

養(yǎng)生湯之五：陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個，陳皮,、山楂各10克,，鹽少許，香菜少許,。

做法：

1,、 先將蘿卜洗凈后，去皮切塊,，同時,，將香菜洗干凈，切碎,。

2,、 把陳皮和山楂過水洗一遍。

3,、 在煲中放入適量的清水,，煮開之后，將以上所有材料放入,，用大火煮,，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛,。

4,、 加鹽調(diào)味、撒上香菜即可,。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效,，配上高纖維的白蘿卜,，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能,，很適合當作冬天的補方,。

養(yǎng)生湯之六：山藥甜湯

原料：新鮮山藥200克，冰糖適量,。

做法：

1,、 首先要把山藥洗凈，然后去皮,，切成丁,。

2、 在煲中加入適量的清水,，用大火煮開之后,，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘,。

3,、 最后，加入適量的冰糖調(diào)味即可,。

功效：如果你常常拉肚子,，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦,。以后,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉,，除了不要亂吃生冷的食物,，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物,，還要記得喝這道湯來保養(yǎng)腸胃哦。

養(yǎng)生湯之七：酸梅湯

原料：烏梅15克,，甘草10克,，麥芽10克，洛神 20克,，山楂15克

做法：

1,、 首先，將所有的藥材用清水洗一遍,。

2,、 然后，加入適量的清水,，放入以上所有材料,，用大火煮,。

3、 等到水煮開后,，轉(zhuǎn)成小火再煮5分鐘即可,。

功效：酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化,、強健腸胃的良方,。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足,，在飯后簡單煮一下就可以喝了,，喝完腸胃自然舒服健康。