導(dǎo)讀：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,，我們的日常作息,、飲食及心理壓力都存在著很多變化,，從而直接或間接地導(dǎo)致了痘痘的反復(fù)發(fā)作,。想要戰(zhàn)“痘”到底,，必需要先了解自己長痘的原因,，這是處理問題的關(guān)鍵所在,。

使用手機也會致痤瘡嗎

使用手機也會致痤瘡,？如今隨著智能機的普及，越來越多人機不離身,，而手機導(dǎo)致痤瘡一說是否可靠呢,？美國內(nèi)布拉斯加州的皮膚科醫(yī)生賈斯汀·馬德森表示，太過頻繁的使用手機可能會導(dǎo)致面部和頸部粉刺,、痤瘡的出現(xiàn),。

馬德森解釋道，無線裝置與臉部皮膚長時間的接觸,，會導(dǎo)致毛孔堵塞,，從而使脂肪積聚。再加上手機使用者呼出的溫暖氣體附著在手機表面,，就為致病細(xì)菌的產(chǎn)生創(chuàng)造了有利的潮濕環(huán)境,。手機長期與臉部皮膚接觸，會引起臉部脂肪的反應(yīng),，從而導(dǎo)致細(xì)菌生長,。

他建議人們盡可能減少用手機談話的時間，當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚有嚴(yán)重的痤瘡出現(xiàn)時,，一定要接受皮膚科醫(yī)生的治療建議,。

盤點長痘原因：

內(nèi)分泌失調(diào)

一波未平，一波又起,，很多人臉上反反復(fù)復(fù)不停地長痘,，很可能就是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的,。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雄性激素增多的時候，毛孔就會變粗大,，皮膚就會相對粗糙,，進(jìn)而導(dǎo)致分泌較多的油脂，這就給痤瘡桿菌提供了繁殖的溫床,。

飲食不規(guī)律

日常生活中,，頻繁地暴飲暴食，經(jīng)常吃油炸食品或蔥,、辣椒等刺激性食物,，容易刺激體內(nèi)各項代謝的平衡，從而由內(nèi)而外,，以痘痘的方式體現(xiàn)在臉上,。

作息不規(guī)律

由作息不規(guī)律引起的長痘和內(nèi)分泌失調(diào)本質(zhì)上是一致的，即因作息不規(guī)律而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，從而導(dǎo)致長痘,。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人都喜歡或者不得不晚上熬夜,，久而久之,，就會對身體的代謝和分泌帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。熬夜后臉色難看,，就是一個直觀的體現(xiàn),。

不講究個人衛(wèi)生

很多人不注意，經(jīng)常用手去摸臉撓臉,，殊不知這樣會輕而易舉地將手上的細(xì)菌帶到臉上,，從而為炎癥的發(fā)作創(chuàng)造了條件。此外,，長時間不清洗毛巾,，不更換床單、枕巾,，也會導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖,，引發(fā)痘痘。

痤瘡患者日常生活中應(yīng)多注意自我調(diào)理,，主要包括生活調(diào)理和飲食調(diào)理：

(1)生活調(diào)理：平時每日多次用溫水清洗面部,，以減少油脂、灰塵阻塞毛孔,，特別是處于高灰塵,、高熱環(huán)境后，更應(yīng)及時清洗，但需注意在大熱大汗時不宜立即用冷水洗臉,。平時少用或不用油脂性,、刺激性強的化妝品，以防化妝品過敏而誘發(fā)痤瘡,。平時不易擠壓痤瘡,，以免造成繼發(fā)性感染引起膿皰或癤腫，甚至造成瘢痕,。

(2)飲食調(diào)理：少食脂肪,、糖類等油膩和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及魚腥發(fā)物,，多食新鮮清涼性的蔬菜水果,，如綠豆芽、苦瓜,、冬瓜,、絲瓜、黃瓜等,，有利于病情康復(fù),。

溫馨提示：保持精神和情緒的穩(wěn)定,，輕松面對病癥,，注意勞逸結(jié)合，避免工作學(xué)習(xí)過于緊張,，保證充足的睡眠都有利于痤瘡的遠(yuǎn)離,。