我們都知道,，正常的更年期應該是40-50歲期間，但由于現(xiàn)代都市女性工作壓力大,，還有家庭和老人需要照顧,，受到內(nèi)外因素的共同影響，許多女性的更年期提前到來,，甚至有研究指出常喝咖啡也會導致更年期的到來,，那么，如何調(diào)理更年期呢,？下面介紹中醫(yī)調(diào)理方法,。

喝咖啡加重更年期潮熱

潮熱和夜間盜汗影響著大約2/3更年期女性的生活。一項最新研究發(fā)現(xiàn),，喝咖啡等含咖啡因的飲料會加重更年期潮熱和夜間盜汗,。

新研究中，史蒂芬妮·法比奧恩博士及其同事于2005~2011年間調(diào)查了1800多名更年期女性,。研究人員對比分析了攝入咖啡因和不攝入咖啡因參試女性的更年期癥狀,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在圍絕經(jīng)期女性中,，咖啡因(咖啡,、可樂和茶等飲料中的刺激物質(zhì))可提升情緒、改善記憶力和注意力;但是在絕經(jīng)后女性中,，咖啡因則會加重潮熱和夜間盜汗癥狀,。

法比奧恩博士表示，新研究表明,，有潮熱,、盜汗癥狀的絕經(jīng)女性應當注意飲食控制。首先,，應限制咖啡因飲料及食物的攝入量,。其次，少吃辛辣刺激食物,、熱飲及含酒精飲料,。再次，戒煙及避免吸煙環(huán)境,、保持健康體重,、積極運動，并通過冥想打坐等方式減輕壓力,。專家表示,，潮熱盜汗者的衣服,、被褥應具有良好的透氣性，這有助于改善潮熱和盜汗癥狀,。

更年期綜合癥的中醫(yī)治療

1,、 辨證

更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰,、腎陽平衡失調(diào)為綱,，辨證要點是陰陽屬性要分清。

在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱,、精虧血枯,、陰虛血燥、陰虛腫旺,、心腎不交等癥型;腎陽虛中又見腎陽不振,、脾腎陽虛、陰陽俱虛,、寒熱枯雜等不同癥型,。

2、 選藥

在選擇藥物方面,，中國傳統(tǒng)中醫(yī)證明,，紅花、三七,、益母草,、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應用，具有滋陰補腎,、益氣養(yǎng)血,、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用,，對更年期的女性極為有益,，能對更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡,，恢復正常的生理狀態(tài),。

如滋陰補腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況;活血調(diào)經(jīng),、益氣 養(yǎng)血,，對更年斯女性的易出汗、潮熱,、失眠多夢、頭暈頭痛等癥具有針對性的治療作用,。

3,、 常用藥物

常用的中成藥有六味地黃丸,、枸菊地黃丸、知柏地黃丸,、五子愆宗丸,、金匱腎氣丸、天王補心丹,、更年安膠囊等等,，要在醫(yī)生指導下服藥。

更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應堅持服藥,、未可速效,。

4、 其它治療

（1）中醫(yī)針灸,、耳針,、梅花針、推拿按摩等療法,，有一定效果,。

（2）采用食療配合治療，如甲魚枸杞湯,、桑椹糯米粥,、核桃仁粥、羊肉燉栗子等,，根據(jù)不同癥型選用食療處方,，以促進腎的陰陽平衡。