北京龍脊中醫(yī)骨傷醫(yī)院院長  吳軍龍

　　脊柱是由椎體和椎間盤一節(jié)一節(jié)疊加形成的，有其精密的結(jié)構(gòu),，脊柱的變形致上下椎體間的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,，產(chǎn)生不正常的生物力學(xué)作用于椎間盤和周邊組織,，久之導(dǎo)致椎間盤突出、軟組織勞損變性等,。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些導(dǎo)致脊柱變形的常見原因：

　　1. 久用電腦,。工作、上網(wǎng),、游戲,，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時(shí)間使用,，缺乏活動(dòng),，長時(shí)間一個(gè)姿勢，肌肉勢必僵硬勞損,。而且有的顯示屏不在正中間,，而是偏左或偏右，看屏幕時(shí)需要擰頭轉(zhuǎn)腰,，長期的姿勢慣性,，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎,，日久成病,。

　　2．低頭看手機(jī),、閱讀。工作時(shí)低頭是無法避免的,，但人們工作之外依然在長時(shí)間低頭看手機(jī),，閱讀，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過了抬頭的時(shí)間,，頸椎的生理曲度就會(huì)變直,、反張。

　　3．座椅柔軟,、傾斜,。如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會(huì)選擇坐沙發(fā),，因?yàn)樯嘲l(fā)確實(shí)舒服,。但因?yàn)樯嘲l(fā)面寬，且一般為前高后低的傾斜面,，人們坐沙發(fā)時(shí)膝蓋高臀 部低,，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會(huì)坐到頭,，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上,，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，人為了舒服,，會(huì)把腰向后凹陷 填到這個(gè)空隙里,，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺,、斜靠,，沒有規(guī)矩、板正的姿勢,，脊柱扭曲,、沒有支撐力也隨之而變形。

　　4．長期開車,。車座的設(shè)計(jì)普遍是前高后低,，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去后,，膝關(guān)節(jié)高于臀部,，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理,，腰椎勢必后撅,，漸成反張。

　　5．軟床,、低枕,、不良睡姿,。柔軟的床對(duì)脊柱沒有支撐，是對(duì)脊柱的一種慢性損傷,，晨起感覺腰酸背痛,；低枕、軟枕,、高枕,、無枕會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上,，造成頸椎的側(cè)彎變形。

　　6．缺乏運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng),。缺乏運(yùn)動(dòng)使肌肉無力,，骨質(zhì)疏松，脊柱沒有穩(wěn)固的保護(hù)作用,。但不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如過度的推舉使脊柱負(fù)荷過重,，會(huì)造成椎體壓縮和椎間盤突出；單側(cè)運(yùn)動(dòng)使脊柱兩側(cè)的肌肉力量不一樣,，導(dǎo)致對(duì)脊柱的牽拉力量不同等,，造成脊柱的側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)等。

　　7．生活中的勞動(dòng)姿勢不當(dāng),。如彎腰洗衣服,、洗菜、洗碗,、刷牙,、弓腰拖地、低頭刺繡等,，長期低頭彎腰導(dǎo)致頸腰椎曲度變直,。

　　8．缺乏戶外運(yùn)動(dòng)。晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機(jī)會(huì),，鈣質(zhì)難以吸收,，造成機(jī)體組織、骨骼的脆弱,，機(jī)體自然容易發(fā)生損傷,。