詩(shī)云：“秋涼好個(gè)爽”,、“已涼天氣未寒時(shí)”,，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補(bǔ)，健身過(guò)冬,。所以廈諺有“一年補(bǔ)透透,，不如補(bǔ)霜降”而且先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”,，所謂“秋補(bǔ)”,，比“補(bǔ)冬”更要緊。

　　霜降節(jié)氣別貪吃這6種水果

    1,、 大棗：吃棗可以補(bǔ)血,、降壓、增強(qiáng)人體免疫力,。同時(shí),，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分,，其維生素C含量居百果之冠,。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高,，容易引起齜齒,；大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿,、大便秘結(jié)者不宜食用,。大棗黏膩,，不易消化，多吃會(huì)影響食欲和消化功能,。

　　專家提醒：腐爛變質(zhì)的棗千萬(wàn)別吃,。輕者可引起頭暈，重則更會(huì)危及生命,。

    2、 蘋果：果汁可止瀉,，空腹吃可治便秘,，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,，攝入過(guò)多不利于心,、腎保健，患有冠心病,、心肌梗死,、腎炎、糖尿病者,，切忌多食,。

    3、 梨：具有止咳,、化痰和清燥等作用,，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱,、咽炎等有良效,。因性寒，脾胃虛寒,、口吐清涎,、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高,，過(guò)食會(huì)使血糖升高,，故糖尿病者少食。

    4,、 柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素,，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi),，使皮膚泛黃,，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”,，繼而出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀,。

    5,、 柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，有降壓止血、清熱滑腸,、潤(rùn)肺生津等功效,。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊,，即“胃柿石”,，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良,。

　　柿子果膠有收斂作用,，故便秘者忌食；不宜空腹服用,，更不宜與螃蟹,、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石,。

    6,、 石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì),，味甘性溫,，為濕熱類水果。石榴對(duì)痢疾,、脫肛和咽炎等有療效,，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起,、有濕熱者也不宜吃鮮果,，即使常人也不宜多食，多食傷齒,，且使人厭食,。