秋季天氣比較干燥,，讓大家的火氣節(jié)節(jié)上升,。那秋季吃什么去火呢,？這是大家最關(guān)心的問題,，而在這個季節(jié)，人們的胃口也會大增,，所以排毒也是非常必要的,。因此，在秋季去火排毒成為大家秋季的必修課,。下面就趕緊和小編一起來看一下秋季排毒去火要吃些什么吧,。

　　1、 黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì),、糖類,、維生素B2、維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素、尼克酸,、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇,、二酸,、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,，是難得的排毒食品,。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝,，排出毒素,；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚,，使其保持彈性,，抑制黑色素的形成。而且,，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。

　　2,、 海帶

　　海帶味咸，性寒,，是化痰,、消炎、平喘,、排毒,、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,，促進有害物質(zhì),、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖,，能吸收血管中的膽固醇,，并排出體外。

　　3,、 牛奶

　　很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,，引起煩躁，其實并不然,，牛奶不僅不會上火,，還能更好的解熱毒、去肝火。

　　中醫(yī)認為,，牛奶性微寒,，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是,，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

　　4,、 蜂蜜

　　蜂蜜味甘,，性平，自古以來就是滋補強身,、排毒養(yǎng)顏的最佳良品,。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D,、維生素E,、果糖、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鉀,、鈉、鐵,、天然香料,、乳酸、蘋果酸,、淀粉酶,、氧化酶等多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤肺止咳,、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,，很容易被人體所吸收利用,。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸,、維生素B1,、維生素B2,、維生素C、鐵,、磷等,。常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處,。

　　5、 豬血

　　味甘,、苦,，性溫，有解毒清腸,、補血美容的功效,。它含有豐富的維生素B2、維生素C,、蛋白質(zhì),、鐵、磷,、鈣,、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,，會產(chǎn)生一種解毒,、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外,。長期接觸有害有毒粉塵的人,，特別是司機。另外,，豬血富含鐵,，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　6,、 綠豆

　　綠豆富含維生素B,、葡萄糖、蛋白質(zhì),、淀粉酶,、氧化酶、鐵,、鈣,、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝,。許多人在進食肥膩,、煎炸、熱性的食物之后,，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、暗瘡、痱子等癥狀,，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素,。

　　許多人在吃過肥膩,，煎炸，熱性的食物之后,，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、暗瘡、痱子,，綠豆具有強力解毒功效,，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇,，又有保肝和抗過敏作用,，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳,。

　　7,、 梨子

　　此梨可不是"壓力"，吃了不僅可以降火,，而且還可以減壓哦,，在秋季氣候干燥時，有時感到干咳少痰,，每天吃一兩個梨可緩解秋燥,，有益健康。梨含有蛋白質(zhì),，脂肪,，糖，粗纖維,，鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),，多種維生素等,，具有降低血壓,、養(yǎng)陰清熱去火的功效；能促進食欲,，幫助消化,，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng),。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風,、風濕病和關(guān)節(jié)炎。梨具有潤燥消風,、醒酒解毒等功效,，梨樹全身是寶，梨皮,、梨葉,、梨花、梨根均可入藥,，有潤肺,、消痰、清熱,、解毒等功效,。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁,、酸甜適口,，所以又有“天然礦泉水”之稱。