大家都知道夏季雨水多，很容易造成體內(nèi)濕氣聚集,。進(jìn)入秋季后,，最好將夏季的濕氣排出體外，否則容易造成四肢疼痛,，大便比較粘稠等問(wèn)題,。那么秋季應(yīng)該如何祛除濕氣？秋季祛濕吃什么好,？

秋季穴位療法祛濕

秋季濕氣重怎么辦,？要怎樣祛濕氣呢？下面一起來(lái)看看這幾招吧,！

找準(zhǔn)身體的排濕口

（1） 委中穴

委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上,，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢,，濕氣排不出去,，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生,。所以平時(shí)可以按揉此穴位,，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

（2）曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,，屈肘,，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓,、高血壓,、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎,、甲狀腺腫大,、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱,、咽喉炎等,。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,，以感覺(jué)到酸脹為宜,。

（3）極泉穴

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,，是心經(jīng)的重要穴位,，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉,，或者撥動(dòng),，一般不少于36下，最少一天兩次,，以疏通經(jīng)絡(luò),，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸,、胸悶狀況,。

秋季祛濕食譜推薦

除了按摩可以祛濕外，食療的祛濕效果也不錯(cuò),。

紅豆蓮藕咸淡湯

材料：蓮藕1節(jié),、紅豆100g、清水適量,。

做法：

1,、 準(zhǔn)備好食材。

2,、 將紅豆洗凈,，用清水浸四十分鐘。

3,、 蓮藕洗凈,，批去皮洗凈，切件,。

4,、 將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,，一次性加入適量的清水,。

功效：健脾祛濕。

淮山扁豆煲雞腳

材料：淮山15克，扁豆15克,，芡實(shí)15克,，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只）,，生姜絲少許,。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲,。將淮山,、扁豆、芡實(shí),、薏苡仁,、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml（約10碗水）,，武火煲滾后文火煮2小時(shí),。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

功效：健脾祛濕,、舒筋活絡(luò),。

適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣,、舒筋強(qiáng)骨的作用,，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性,；淮山具有益氣養(yǎng)陰,、補(bǔ)脾肺腎的功效；扁豆具有健脾化胃的作用,；芡實(shí)功效健脾除濕,，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用,。故本湯適宜脾虛有濕癥見(jiàn)體倦乏力,、便溏者食用。

白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：陳皮10克,，白術(shù)30克,，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克,，生姜5片,。

制法：

1、 先將豬肚洗凈飛水,。

2,、 將全部用料放入湯煲內(nèi),，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí),。 3、取出豬肚切件,，放回鍋內(nèi),，再煲30分鐘，調(diào)味即可,。

功效：健脾燥濕開(kāi)胃,。

適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水,；陳皮具有理氣調(diào)中,、燥濕化痰功效；豬肚甘,，溫,，功效補(bǔ)虛損，健脾胃,。故此湯能健脾開(kāi)胃,，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹,、納食不香,、消化不良者尤宜。

注意事項(xiàng)：本湯性溫,，陰虛內(nèi)熱者不宜,。

濕氣重的朋友可以試試上面的食譜。