近日,，日本知名醫(yī)學(xué)博士石川善樹根據(jù)多年研究指出,，人的壽命與性格、活動傾向存在很大關(guān)聯(lián),，并總結(jié)出“容易早亡的十大特征”,。

　　孤僻

　　“性格孤僻,，不與他人交往”，位列早亡特征第一位,。研究顯示,，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持,，精神壓力大,，容易深陷負(fù)面情緒，從而提 高炎癥和心腦血管疾病危險,。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，無論內(nèi)心是否孤獨，只要沒有社交就會增加老人死亡風(fēng)險,。相反,，人際交往可帶來好心情，能增壽,。澳大利亞 研究證實,，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善樹建議,，性格孤僻的人應(yīng)嘗試走出自己的世界,，以興趣愛好為出發(fā)點多結(jié)交新朋友,。

　　不善于微笑

　　相對西方人而言，東方人似乎比較嚴(yán)肅,，不善于微笑,。殊不知，微笑和人的壽命長短有關(guān),。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，愛笑的人平均壽命是79.9 歲，比美國人均壽命多兩歲,，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲,，比美國人均壽命少5歲。這是因為愛笑的人更容易建立積極的人際關(guān)系,，利于身心和諧,。研究 發(fā)現(xiàn)，笑能降低腎上腺素水平,，緩解疲勞,，降低血壓。中國女醫(yī)師協(xié)會健康教育專家委員會副主任委員韓萍呼吁,，別再吝嗇微笑,，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離,。當(dāng)微笑漸漸變成習(xí)慣,，煩心事也會遠(yuǎn)離你。

　　過于積極

　　過于積極的人往往喜歡競爭,，愿意為取得成就努力奮斗,，事事要求盡善盡美，但這類人容易早亡,。石川善樹解釋說,，過于積極的人往往過度透支身體，壽 命較短,。德國研究發(fā)現(xiàn),，過于積極的人更可能做出高危行為，比如抽煙,、酗酒,、飆車等。另外,，他們常抱有美好的設(shè)想,，一旦現(xiàn)實與預(yù)期差距很大,，就會產(chǎn)生悲觀,、 焦慮,、煩躁等負(fù)面情緒。韓萍指出,，這類人應(yīng)找回一顆平常心,，調(diào)整心態(tài)，提高抗壓能力,。做事盡力而為,，不要把結(jié)果當(dāng)成衡量成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。不妨在接受任務(wù)時 把掛在嘴邊的“我必須”換成“我盡力”,，狀態(tài)會更平和,。

　　學(xué)歷低

　　石川善樹稱，一項專門針對學(xué)歷高低與壽命的研究顯示,，低學(xué)歷人群的社會地位和經(jīng)濟收入相對更低,，背負(fù)的生存壓力更大，從而影響壽命,?！队t(yī)學(xué)委員會公共健康》雜志刊登的一項研究稱，接受良好教育有助于平穩(wěn)血壓,，降低患心臟病,、腦卒中的幾率。韓萍表示,，人在一生中都要積極學(xué)習(xí)新知識和技能,，不斷提高自身能力，這樣才能在工作和生活中得心應(yīng)手,。

　　肥胖朋友多

　　美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn),，如一個人體重增加7.7公斤，那么他朋友的體重也會增加2.3公斤,。相反,，一個體重超標(biāo)的學(xué)生，如果交了一個體型 較瘦的朋友,，他日后瘦下來的可能性高達(dá)40%,。對此，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系教授鈕文異表示,，人們的生活方式和習(xí)慣的確會互相影響,，常 與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習(xí)慣也會變得更健康,，反之亦然,。

　　坐得久

　　世界衛(wèi)生組織曾指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡,。衛(wèi)計委首席健康教育專家洪昭光教授提醒,，長期伏案工作或?qū)W習(xí)的人,，最好每半小時到1小時就起來運動5~10分鐘?？赏ㄟ^聳肩,、掰手、握拳,、轉(zhuǎn)體,、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛,、腰酸背痛等問題,。

　　沒有興趣愛好

　　老人退休后，如無所事事,，沒生活目標(biāo),，精神和身體狀況會快速下滑。相比之下,，退休后有追求的老人壽命更長,。研究顯示，沒有興趣愛好的老人和有2 種興趣愛好的老人相比,，患認(rèn)知障礙風(fēng)險高6.3倍,。韓萍建議，老人應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，比如寫字,、繪畫、朗讀,、打拳,、釣魚、下棋等,，愉悅身心,。

　　品行不端正

　　美國調(diào)查顯示，善惡會影響壽命長短,。樂于助人者預(yù)期壽命顯著延長,，相反，心懷惡意者,，死亡率比正常人高1.5~2倍,。專家認(rèn)為，人做善事后,，會 得到尊重,、贊許等，心里產(chǎn)生愉悅感,，利于降低壓力激素水平,，促進有益激素分泌,。韓萍建議，不妨多做善事,，熱心助人,，會收到意想不到的“回饋”,。

　　與鄰居相處不好

　　英國研究發(fā)現(xiàn),，穩(wěn)定平和的生活環(huán)境，比如社區(qū)氛圍和諧,、與鄰居關(guān)系相處融洽等,，能顯著提高人們對生活的滿意度，進而延長壽命,。美國一項研究表 明,，好鄰居可使心臟病發(fā)病風(fēng)險降低50%。韓萍建議,，應(yīng)和年齡相仿的鄰里多交流,，多帶孩子和鄰里的孩子一起玩耍，增加相互間的聯(lián)系,。

　　生活頹廢

　　生活頹廢的人往往內(nèi)心迷茫,、沒有目標(biāo)。加拿大研究發(fā)現(xiàn),，生活有目標(biāo)的人更長壽,，尤其是老人，更需要生活的方向感,。美國斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，認(rèn)真的人更長壽，這類人有合理的生活規(guī)劃,，并能付諸實施,，往往生活更規(guī)律、有節(jié)制,，更容易保持定期鍛煉,、均衡飲食等良好生活方式。