近日,，美國一項最新研究表明,，適當(dāng)服用復(fù)合維生素補劑,，可預(yù)防多種疾病,。據(jù)此，美國梅奧診所營養(yǎng)學(xué)專家哈古斯•安妮建議六類人可適當(dāng)補充維生素,。

　　飲食不規(guī)律的人,。長期飲食不規(guī)律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏,，適量服用復(fù)合維生素可填補飲食上的缺失,。

　　嚴格素食者。長期吃素的人容易缺少維生素D,、維生素B12等，長期如此,，可造成惡性貧血,，或損害神經(jīng)系統(tǒng)。

　　不常吃魚的人,。吃魚過少,，可能會造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于兩次,，可在服用復(fù)合維生素的同時吃點魚油,。

　　經(jīng)期出血多的女性。女性經(jīng)期出血過多,，適當(dāng)補充維生素有利于機體的血液再造和功能恢復(fù),。

　　患有消化系統(tǒng)慢性病的人。慢性腹瀉,，膽囊,、肝臟慢性病的患者常會出現(xiàn)吸收功能障礙，造成維生素流失,，患者適當(dāng)補充維生素有利于疾病治療和恢復(fù),。但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的產(chǎn)品，以免和同服的藥物相互作用,。

　　手術(shù)后的病人,。手術(shù)時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生,，加速傷口愈合,。維生素C和K，還可促進凝血功能恢復(fù),，減少手術(shù)后出血,。

　　專家提醒,，維生素補充劑不能代替合理飲食，大家平時應(yīng)把均衡飲食放在第一位,。服用維生素補充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師,，不可擅自加量，以免造成不良反應(yīng),。