宋代著名詩人蘇軾曾有詩篇提到“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”,，看到此,，很多朋友更加喜愛荔枝。目前有傳言說吃荔枝可以降血糖,，引起了很多糖友的關(guān)注,。

　　荔枝含糖量很高，超過16%，但其中大部分為果糖,，并不能被胰島素或體內(nèi)其他激素直接利用,。當機體短時間內(nèi)攝入大量荔枝時，荔枝中的果糖刺激胰腺分泌胰島素,，胰島素進入血液使得血糖下降,。而此時果糖并沒有足夠的時間轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能及時補充血糖,，在這種情況下,，會出現(xiàn)乏力、心慌,、口渴,、饑餓等低血糖表現(xiàn)，對機體不利,。在大量的果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后,，血糖又會猛然升高。因此荔枝這種降血糖的作用只是一過性的,?？傮w來說，糖友食用荔枝不但不能降低血糖,，而且還會使得本身就存在問題的胰腺功能雪上加霜,，所以，不建議糖友食用荔枝,。

　　中醫(yī)認為荔枝性溫,，故陰虛火旺、濕熱重的人群不適宜吃,，而糖友多屬于這種體質(zhì),，因而更不宜吃荔枝。即使是健康人,，每日吃荔枝也不應超過300克,。