科學(xué)研究表明,，人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該采用頭北腳南的朝向,。 這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌?chǎng)存在,，地磁場(chǎng)的方向是南北向(分南極和北極),，磁場(chǎng)具有吸引鐵鈷鎳的性質(zhì),，人體內(nèi)都含有這三種元素,，尤其是血液中含有大量的鐵,，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應(yīng)地磁力線,，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體,，最大限度地減少地球磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾，使睡眠更加香甜,。

　　中醫(yī)也認(rèn)為,，人們睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該頭北腳南。解釋是,，取這種睡向，人體內(nèi)的氣血運(yùn)行方向與地球磁力線方向一致,，容易使氣血暢通,，代謝率降低，能量消耗減少,，一覺(jué)醒來(lái),，自然覺(jué)得身心爽快,。

　　古今很多醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，無(wú)論男女老少,，向右側(cè)臥,、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結(jié)構(gòu)推衍而來(lái)的,。人的心臟位于胸腔左側(cè),，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟也位于右側(cè),。如果右側(cè)臥的話,，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了,，就有利于血液搏出,，增加胃、肝等臟器的供血流量,，同時(shí),，右側(cè)臥位時(shí)胃內(nèi)容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝,。

　　另外,，采用這種姿勢(shì)睡覺(jué)，還可讓全身肌肉在睡眠過(guò)程中得以放松,，并能保證呼吸通暢,，且能使心、肺和胃腸的生理活動(dòng)降到最低限度,。由于心臟不受壓迫,，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣供給,，使大腦得到充分休息,，改善睡眠質(zhì)量。

　　其他睡姿都有這樣或那樣的弊端,。仰臥時(shí),，舌根后墜，易使呼吸不暢而發(fā)出鼾聲,，睡熟之后,，雙手還易放在胸前壓住心窩，導(dǎo)致噩夢(mèng),，使人睡得很累,；俯臥時(shí)，胸部,、腹部受壓,，口鼻易被枕頭捂住,，還容易造成落枕；左側(cè)臥時(shí),，心尖部易受壓,，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動(dòng)，影響入睡,，久而久之,，還可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和心血管疾病。

　　對(duì)大多數(shù)健康的人來(lái)說(shuō),，其實(shí)不必過(guò)分計(jì)較自己的睡眠姿勢(shì),。這是因?yàn)樵谝灰沟乃哌^(guò)程中，人體翻轉(zhuǎn)次數(shù)較多,，人是不可能保持同一個(gè)睡姿到天亮的,。我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復(fù)體力,，總會(huì)讓人們?cè)谒X(jué)過(guò)程中,，不自覺(jué)地變化睡姿。

　　對(duì)患有某種疾病的人而言,，講究一下睡眠姿勢(shì)很有必要,，不能機(jī)械地強(qiáng)求右側(cè)臥位。自行采取一些保護(hù)性睡姿,，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的,。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當(dāng)誘發(fā)或加重的,。下面我們就來(lái)具體介紹幾種常見(jiàn)病的適宜睡姿：

　　肺結(jié)核：兩邊肺部都有病的人,，最好采用仰睡。如果左肺有病,，適宜左側(cè)睡,；右肺有病，則宜右側(cè)睡,。

　　心肌炎,、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿,，可改善肺部的血液循環(huán),，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量,，有利于癥狀的緩解與休息,。