導(dǎo)讀：營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,，如果在夏天有針對(duì)性地食用水果,，可以達(dá)到滋養(yǎng)的作用。但是如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性,，進(jìn)食不當(dāng),，也會(huì)得“水果病”。

進(jìn)食不當(dāng)會(huì)得“水果病”

　　水果屬性分為三種

　　水果一般可以分為寒涼,、溫?zé)?、甘?類。寒涼類水果有柑,、橘,、菱、荸薺,、香蕉,、雪梨、柿子,、西瓜等,，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷愃袟?、栗,、桃、杏,、龍眼,、荔枝,、葡萄、櫻桃,、石榴,、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量,。甘平類水果有梅,、李、椰,、枇杷,、山楂、蘋果等,，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人,。

　　酸性水果不宜多吃

　　酸性水果如楊梅、梅子,、李子等,，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解,，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸,，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸,，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固,，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐,、腹痛腹瀉和消化不良,；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果,。

　　三種水果是減肥大敵

　　所有水果都是低脂的,，適合減肥人士？這是一種誤解,。牛油果,、椰子和榴蓮3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比,，相同分量的牛油果含180卡路里,、椰子含354卡路里、榴蓮更達(dá)459卡路里,。其中椰子更含飽和脂肪,，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。