水是誰都離不開的生活必需品,，有人總是抱著水杯喝個不停,，還有人喝口水能管大半天……除了自身習慣，這當中有什么學問呢,？

　　北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任孟湧生告訴《生命時報》記者,，在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中,，了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等,，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié),。對水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn),。你是哪種體質(zhì),？對照看看吧,。

　　渴多飲 陰虛體質(zhì)

　　有的人總是口渴、咽干,，覺得水沒喝夠,，大冷天也想喝涼水甚至冰水。

　　中醫(yī)認為這類人一般屬于陰虛體質(zhì),，多由熱證,、燥證引起，或汗,、吐,、下利太過傷及津液所致。睡眠不足,、出汗太多,、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導致陰虛,。

　　因此,，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛,、衣服別太厚,，以避免汗液過多流失。另一方面,，飲食上要以清淡為主,，不要過多食用辛辣食物，按時作息,，“鎖”住體內(nèi)津液,。

　　渴不多飲 痰濕體質(zhì)

　　還有一些人，雖然時?？诳剩苌僦鲃诱宜?，即使喝水也喜歡喝熱水,。

　　這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻,，水濕不化”,，雖然口渴，但并不想喝水,。他們常感覺身體倦怠,，腰腿部沉重，容易疲勞,，汗液黏膩,，小便也較混濁,。

　　生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃,，適當補充一些健脾祛濕的食物,，如山藥、白蘿卜,、薏米,、扁豆等。不要一次喝大量水,，而應該分次慢慢喝,，或用薏米湯、茶水等代替白開水,。

　　口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

　　有些人天生對喝水“沒興趣”,，既不容易口渴，也不想喝水,。

　　該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì),。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導致津液輸布乏力,，因此很少感受到口渴,。

　　這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物,，如羊肉,、山藥、香菇等,，少碰生冷食物,。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水,。