我們都減肥是需要合理的飲食與適當運動,，而水果作為我們生活中最健康的食物之一,，當然是減肥食物的首選,。那么哪些水果的減肥效果好呢,？下面給大家介紹最容易減肥的水果推薦,，供大家參考,。

　　蘋果

　　俗話說，一天一個蘋果,，醫(yī)生遠離我,。蘋果營養(yǎng)價值高，同時也十分適合減肥,。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,。對肥胖的女生來說，最重要的莫過于蘋果還可以降低熱量吸收,，再加上蘋果的鉀質很多,，可以防止腿部水腫。

　　葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚,，在傳統(tǒng)市場上比較少見,。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬于酸性水果,，可以促進腸道消化功能,，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞,。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,，是最佳的明星減肥水果。

　　奇異果

　　奇異果甜美多汁,，又含有豐富維生素C的特色,，成為最受歡迎的美容和水果減肥。帶點酸甜好滋味的奇異果,，能防止便秘,、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐,，也會讓人吃得津津有味,，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質水果。

　　草莓

　　草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質,，能順其自然中幫你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪,，幫助身體排解有毒物質,，讓你輕松的瘦腰。

　　西瓜

　　西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫,，幫助消化的功效,，讓你的腎臟功能處于正常的運作狀態(tài)。有利于個人的新陳代謝,，對飲酒引發(fā)的大腦不適應,，疲勞等都有較好的解酒作用。

　　香蕉

　　香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子,。據說大S曾經也用試過香蕉減肥,。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質,、維他命A,、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃,，幫助排便,。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果,，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品,。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,，每100克香蕉有125卡路里,。不宜多吃。