“一日一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,。”其實這話并不假,，蘋果不僅容易買，價錢不貴,，而且蘋果也有很好的保健功能,，可以讓人越吃越長壽哦，趕緊去看看吧,！

　　1,、 止瀉

　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸,、有機(jī)酸,、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用,，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉,。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,，即可見效,；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,，連湯食之。

　　2,、 通便

　　蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動,，能使大便松軟，便于排泄,，因此食用蘋果能促進(jìn)通便,，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃,。

　　3,、 改善妊娠反應(yīng)

　　對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量,、維生素等,，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒,。

　　4,、 防治高血壓

　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉,，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,，使之排出體外。因此,，常吃蘋果或常飲蘋果汁,，對于高血壓患者很有好處。近年來,，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明,，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低,。且他們認(rèn)為,，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出,；加之蘋果含有大量果膠,，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收；蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病,。由此可見,，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者,，著實稱得上是理想的水果,。

　　治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果,，而不吃別的食物,，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降,，以后視血壓的情況,，再決定是否繼續(xù)下一個療程。

　　5,、 增進(jìn)食欲,，益于嬰兒生長

　　蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收,，有益于嬰兒生長和發(fā)育,，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

　　6,、 減肥

　　由于蘋果中含有的大量維生素,、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果,。

　　肥胖者的減肥,，據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤,。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完,，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日,。

　　7,、 防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩,，因此,，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用,。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃,。

　　8、 防止老化

　　蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,，具有利尿美容的功效,，可以有助于防止老化,。

　　9、 預(yù)防糖尿病

　　蘋果所含的果膠,，能防止膽固醇增高,，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用,。治療糖尿病則宜吃酸蘋果,。

　　10、 增強(qiáng)記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖,、維生素,、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素,，而且更重要的是它富含鋅元素,。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素,。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。