鳳梨又稱菠蘿,，通常3月至6月在熱帶地區(qū)生長。菠蘿富含纖維,、維生素,、礦物質(zhì),、營養(yǎng)素、抗氧化劑和超過80種營養(yǎng)素,。美味多汁,，無人不愛，好處多不勝數(shù),，以下是最為人知的健康益處：

　　維生素和礦物質(zhì)：菠蘿含豐富維生素A,、維生素C、纖維,、鉀,、磷和鈣。

　　抗氧化劑：抗氧化劑非常重要,，能對抗傷害身體細胞的自由基,，有助預防很多疾病，如動脈粥樣化,、心臟疾病,、關(guān)節(jié)炎和各種癌癥等。

　　防寒：菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素,，能對抗病毒和感染,。傷風,、咳嗽時，服藥并進食菠蘿有助加速痊愈,。

　　增強骨骼：礦物質(zhì),、錳有助強化骨骼和結(jié)締組織。一杯菠蘿汁能提供每天所需的73%錳,。

　　促進牙齦健康：菠蘿有助鞏固牙齒,，并進一步加強牙齦。

　　黃斑變性：黃斑變性是一種疾病,，可導致成年人失去視力,，令他們無法閱讀和正確識別對象，原因是視網(wǎng)膜受到破壞,。菠蘿的β-胡蘿卜素有助視力,，應經(jīng)常食用。

　　抗炎：菠蘿含抗炎功能,，能預防關(guān)節(jié)炎,，并增強骨骼。鼻竇炎,、咽喉痛,、痛風、腫脹

　　菠蘿的菠蘿酵素有助預防鼻竇炎,、咽喉痛,、痛風和腫脹。

　　癌癥：菠蘿蘊含豐富的抗氧化劑,，能對抗損害細胞的自由基,，從而預防多種可能傷害人體的不同類型癌癥。

　　動脈粥樣硬化：菠蘿含豐富抗氧化劑,，可預防因自由基導致的動脈粥樣硬化,。

　　心臟疾病：豐富的抗氧化劑能擊退自由基,，降低膽固醇,，從而預防心臟疾病。

　　免疫力：菠蘿含大量維生素C,，是增強免疫系統(tǒng)的主抗氧化劑,。

　　消化：眾所周知，菠蘿汁有助消化,。主要的酵素,、菠蘿酵素可以幫助消化；維生素C和纖維是附加因素,。

　　支氣管炎：菠蘿有抗發(fā)炎特性,，有助減少在支氣管產(chǎn)生的炎癥,。

　　粘膜炎：經(jīng)常進食菠蘿，有助減輕因粘膜分泌物導致的問題,。

　　血壓：常吃菠蘿有助控制血壓,。

　　腸蟲：菠蘿有助對抗小兒常見的腸蟲問題。

　　惡心：菠蘿有助緩解惡心,、孕吐等問題,。

　　菠蘿的好處這么多，而且美味多汁,，何不從今天起,，每天進食菠蘿或喝菠蘿汁，以促進身體健康,？(編譯：周若梅 摘自：美國世界新聞網(wǎng))