健壯身材來(lái)自于持之以恒的鍛煉

　　據(jù)說(shuō)美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉6天,，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會(huì)休息,，他每天早上起床后的第一件事,，就是沖進(jìn)他的健身房開始鍛煉,。

　　奧巴馬的故事里我們有些遠(yuǎn)，畢竟人家大部分時(shí)間在大洋彼岸的美國(guó),。

　　看看潘石屹和他夫人張欣,，經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂(lè)趣；萬(wàn)科北京分公司的總經(jīng)理毛大慶也喜歡跑步,，如今已經(jīng)開始跑馬拉松了,；

　　要說(shuō)忙，你肯定不能跟奧巴馬比,，人家是大國(guó)總統(tǒng),，處理美國(guó)兼顧全球事務(wù)，緊張得不得了,；要說(shuō)忙,，你也很難跟上面的提到的企業(yè)家和高級(jí)經(jīng)理人相比，人家打理企業(yè)也恨不得有個(gè)三頭六臂,。

　　我估計(jì)這些人都比你忙,。可是為什么,，越是忙的人,，越有時(shí)間健身呢？原因大約如下：

　　首先,，他們認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性

　　在優(yōu)先級(jí)上把健身放在了最前面,。這些人無(wú)論工作多么繁忙，都要給鍛煉身體流出足夠的時(shí)間,。你不妨想一想,，當(dāng)初一時(shí)沖動(dòng)買回來(lái)的跑鞋和健身卡，是不是因?yàn)楦鞣N各樣的原因，已經(jīng)被束之高閣了,。

　　其次,，這些忙人的時(shí)間管理效率更高

　　他們分得清什么工作是重要而且緊急的，什么事重要但是不緊急的,。很多人,，他們的大部分時(shí)間浪費(fèi)在刷微博上，或者是在購(gòu)物網(wǎng)站上閑逛,，或者是在微信群里閑聊,，這些人，一天下來(lái)經(jīng)常頭昏眼花,、非常辛苦,，哪里還有時(shí)間和興致去健身！

　　最后也是最重要的一個(gè)理由,，是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂(lè)趣

　　一個(gè)人堅(jiān)持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)中去,，一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂(lè)趣，而不僅僅是為了減肥,，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時(shí)的三高指數(shù),。一個(gè)人只有體驗(yàn)到了這種樂(lè)趣，才能真正沉浸其中,，才能一直堅(jiān)持下來(lái),。

　　所以，如果你僅僅為了減肥而去健身,，估計(jì)你的肥基本上減不下來(lái)，健身也基本上堅(jiān)持不下去,。

　　P.S.

　　美國(guó)第43任小布什（2001-2009年在任）酷愛運(yùn)動(dòng),，尤其是跑步。每周跑6次,，周日通常進(jìn)行速度跑,。2002年他56歲時(shí)，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒,，通常持續(xù)跑3英里（4.8公里）,。1993年46歲參加過(guò)一次馬拉松，成績(jī)?yōu)?小時(shí)44分,。

　　擔(dān)任總統(tǒng)時(shí),，他也沒有停止鍛煉。白宮健身房,、戴維營(yíng)林蔭小道都有他揮汗如雨的身影,。出差時(shí)，美國(guó)總統(tǒng)專機(jī)空軍1號(hào)、酒店套房都會(huì)備上跑步機(jī),，供他跑,。他曾在空軍1號(hào)上連續(xù)跑1個(gè)半小時(shí)。所以當(dāng)有人問(wèn)他,，如何擠出時(shí)間鍛煉,，他說(shuō)：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don't believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說(shuō)的這句話，你還覺得自己擠出出時(shí)間鍛煉嗎,？

　　來(lái)源：李寧跑步公眾號(hào)