原標(biāo)題：摔倒時(shí)順勢滑或縮團(tuán)滾可減少骨折

　　一場大雪,，骨折病人擠爆武漢醫(yī)院骨科病房

　　田巧萍導(dǎo)醫(yī)教您滑倒時(shí)防骨折姿勢

　　摔倒時(shí)，順勢滑或縮團(tuán)滾可減少骨折

　　本報(bào)記者田巧萍 通訊員魏忠濤

　　元29日,，受新年第一場雪的影響,，在隨后的兩天里，武漢普愛醫(yī)院(武漢市骨科醫(yī)院)手外一科便得到迅猛反應(yīng)：29日至31日三天,，只有39張病床的病房里,，收了55位病人；若在平常日子里一天只有個(gè)把手腕粉碎性骨折和肩關(guān)節(jié)錯(cuò)位的病人,。

　　“這是雪天帶來的病人,。下雪天地面太滑，很多人摔跤了,。”手外一科主任邢丹謀說,。

　　昨天凌晨，2015年第二場雪降臨武漢,。上午,，武漢市普愛醫(yī)院的骨科門診和石膏房比平常的周末緊張忙碌多了，就診人員中,，一半是摔傷病人,，昨天上午，近20個(gè)下肢骨折,、腰椎骨折,、足踝骨折和手腕骨折、肩關(guān)節(jié)錯(cuò)位的病人被收入院治療,。

　　“這只是開始,。”武漢普愛醫(yī)院脊柱外科主任李鵬說，下雪后地面結(jié)冰兩到三天后,，骨科病人會(huì)明顯增多,。他介紹，2008年年初,，武漢遭遇20多天的冰雪天氣,，每天光在石膏房打石膏的手腕骨折病人就超過50個(gè)，骨科各病人更是加床加到住不下,。

　　摔跤,，手腕和肩很受傷

　　腰椎足踝髖關(guān)節(jié)也是重點(diǎn)

　　腳下一滑,，單手或雙手就會(huì)伸出去，這是人在摔跤時(shí)的一種本能動(dòng)作,。當(dāng)我們伸出手試圖穩(wěn)定住摔倒的身體時(shí),，手成為最早著地的部位。

　　邢丹謀介說,，手著地的那一瞬間,，力量是非常大的，而且這種暴力會(huì)傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié),。所以,，腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)是最容易骨折的部位。

　　還有一種最常見的摔倒姿勢,，就是屁股向后坐,。對于年紀(jì)大一點(diǎn)的人來說，這是最要命的姿勢,，因?yàn)樗鼤?huì)引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折,。

　　一邊屁股著地摔倒，也是一種最常見的危險(xiǎn)姿勢,，這種姿勢容易導(dǎo)致髖部骨折,，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折，尤其是中老年人,。

　　摔倒時(shí)，不要試圖抗拒

　　要像運(yùn)動(dòng)員那樣順勢滑滾

　　雨雪天,，地滑摔跤不可避免,，但如果能在摔倒時(shí)，迅速作出正確反應(yīng),，可大大減少骨折,。

　　李鵬、邢丹謀兩位骨科專家強(qiáng)調(diào),，不幸摔倒時(shí),，千萬不要試圖去抗拒，因?yàn)榈瓜氯r(shí)的力量,，不可能強(qiáng)行糾正,。

　　兩位專家介紹，摔倒時(shí),，正確的做法有兩個(gè)——

　　滑：雙手收回或平伸,，順著力量向前滑，我們看到在排球比賽中,，運(yùn)動(dòng)員在拼盡全力救下一個(gè)力大無比的險(xiǎn)球時(shí),，會(huì)順勢向前滑,，有時(shí)還會(huì)滑得很遠(yuǎn)，足球運(yùn)動(dòng)員也是這樣,。

　　滾：雙手護(hù)住頭面部,，縮團(tuán)，順著力量向前或向后,、向左,、向右滾。很多人會(huì)認(rèn)為雨雪天在地下滾會(huì)臟了衣服而不愿意采取這種方式來減少骨折,。但是相比骨折所帶來的痛苦和經(jīng)濟(jì)支出,，這點(diǎn)臟又算什么。

　　下雪天,，如何防滑倒,？

　　(1)盡量減少冰雪天氣出門，減少戶外活動(dòng),。如果確實(shí)要出門,，也應(yīng)特別注意采取相應(yīng)的防滑措施，如穿鞋底較為粗糙,，有防滑花紋的鞋,，必要時(shí)以拐杖輔助行走等，盡量避免走鋪裝著大理石的路面,。老年人及兒童,，不宜單獨(dú)出門。

　　(2)行走時(shí)盡量緩慢,，可稍稍彎腰屈膝15-30°以降低重心,，并保持身體平衡，注意力應(yīng)集中在前方及腳下路面,。

　　(3)遇到較滑的路面,，可采取類似于“滑行”的步態(tài)，膝關(guān)節(jié)屈曲,，雙腳板盡可能貼近地面,，交替蹭行。