原標題：27歲女警患癌去世留遺囑：少熬夜少慪氣

　　今年27歲的重慶市公安局女民警楊先文，在派出所是出名的女漢子,，與嫌犯對峙毫不畏懼,。她常加班到深夜，放棄節(jié)假日處理積案…直到查出腸癌…近兩年一直與病魔斗爭,，28日不幸逝世,。小文自認為身體不錯，經(jīng)常晚睡,，患病后才覺得有些熬夜真是不該,。

　　嗨，那個忙著加班干活忙著熬夜追劇忙著喝酒吃串的年輕人,，就是說你呢!

　　熬夜等于慢性自殺

　　因乳腺癌去世的復旦大學海歸博士后于娟,，在被診斷為乳腺癌晚期后，曾經(jīng)在自己的博客中寫道,，她十多年來的習慣就是晚睡,。

　　她一直認為，其實晚睡在她這個年紀不算什么大事,，她認識的所有人都晚睡,，但她在患病后也認識到晚睡真的非常不好。

　　自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束,，她基本上沒有12點之前睡過覺,。學習、考GRE,、TOEFL,、考研是堂而皇之的理由，與此同時,，聊天,、網(wǎng)聊、BBS灌水,、蹦迪,、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜,，平時的早睡也基本上在凌晨1點前后,。

　　后來得了癌癥，開始自學中醫(yī),，看《黃帝內(nèi)經(jīng)》之類,，知道了按時睡覺的重要性：23點~凌晨1點子時，膽經(jīng)當令,；1點~3點丑時,，肝經(jīng)當令。當令是當值的意思,，也就是說這些個時間,，是這些器官起了主要的作用。

　　看了上面的這段話,，加上醫(yī)生的解釋,，23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段,，也是肝臟最佳的排毒期,。如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足,，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化,。

　　得病之后她安生了，說實話,，客觀情況是我基本失去了自理能力,，喝水都只能仰著脖子用吸管，更不要說熬夜蹦迪,。因此每天都睡得很早,，起居很有規(guī)律。

　　非常神奇的是,，別的病友化療會肝功能越來越差,，她居然養(yǎng)好了，第二次化療,，肝功能竟然恢復了正常,。可見,，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張,。

　　我們應該在能控制的時候多控制，在能早睡的時候盡量善待自己的身體,。有些娛樂,，電影也好,，K歌也罷，想想無非是感官享受,，過了那一刻,，都是浮云。