老年性黃斑變性為黃斑部結(jié)構(gòu)的衰老性改變,，主要表現(xiàn)為視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能下降,，病因尚未確定,，可能是遺傳,、慢性光損害,、營(yíng)養(yǎng)障礙等多種因素復(fù)合作用的結(jié)果,。老年性黃斑變性是造成老年年人視力嚴(yán)重衰退和失明的主要原因之一,。

　　美國(guó)的一項(xiàng)研究成果顯示,，女性攝入足夠的維生素Ｄ可降低罹患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn),。如果女性每天從各類(lèi)食物中攝?。罚玻皣?guó)際單位（１國(guó)際單位相當(dāng)于０．０２５微克）的維生素Ｄ，便可將患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降至最低,。但報(bào)告未說(shuō)明這一結(jié)論是否適用于男性,。

　　維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟,、蛋黃和瘦肉中,。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油,、乳酪,、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,。維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同,，除了食物來(lái)源之外,，人體還可自身合成制造，但這需要多曬太陽(yáng),，接受更多的紫外線照射,。 經(jīng)常曬太陽(yáng)，以保證足夠的紫外線照射,，預(yù)防維生素D的缺乏,。經(jīng)常曬太陽(yáng)，以保證足夠的紫外線照射,，預(yù)防維生素D的缺乏,。