中秋節(jié)即將來臨,，過節(jié)吃月餅不僅是家家戶戶古往今來的傳統(tǒng)習(xí)慣，同時也象征著一家人的祥和團(tuán)圓,。月餅雖然美味可口,，但如果食用不當(dāng),，也會影響健康。吃月餅應(yīng)注意以下幾點：

　　吃得適量,。月餅雖好吃,，但不能“饞嘴”。因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料,，其熱量非常高,。如果食用過量會對健康造成不良影響。即便健康人,，吃太多的月餅也會加重脾胃負(fù)擔(dān),，引起消化不良、食欲不振等癥狀,。還有,，在食用過多過甜的月餅后，胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍,。所以,，月餅不能當(dāng)飯吃。專家建議,，正常成年人一天不超過1/2個月餅,，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量應(yīng)減半,，以一天不超過1/4個月餅為宜,。

　　吃的時間要得當(dāng)。因為大部分月餅比較甜膩,，如果早晨空腹吃月餅會刺激胃酸分泌引起反酸,，有胃病的人或致胃痙攣。因此,，吃月餅最好在兩餐之間,、半空腹?fàn)顟B(tài)下食用為宜。不僅早晨不適宜吃月餅,，就是晚上睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅也不合適,，特別是患有心腦血管疾病的人更應(yīng)引起注意，防止突發(fā)事件的發(fā)生,。

　　月餅配茶“天仙配”,。這句話的意思是吃月餅時要泡杯熱茶，邊吃月餅邊喝茶是最佳選擇,。因為月餅的甜膩遇上茶的甘洌,，口感會相得益彰。從健康養(yǎng)生的角度而言,，具有提神,、止渴、除異味,、解油膩,、助消化作用的茶,，也是賞月夜的健康之選。至于月餅搭配什么茶葉比較合適,，一般來說,，花茶、綠茶,、烏龍茶均可,。另外，吃月餅盡量不要喝米粥,、玉米粥,，因為這些粥類食品含糖分也比較高，這樣兩者加起來,，更容易引起飯后燒心,、吐酸水或腹脹等。建議大家吃月餅時最好喝些掛面,、紫菜,、蘿卜等咸湯，可減少上述癥狀的發(fā)生,。

　　不宜吃者別貪嘴,。月餅好吃也不是人人都能吃，有些人不宜吃月餅,。如胃潰瘍,、十二指腸潰瘍病人，吃月餅會增加胃酸分泌,，對潰瘍愈合不利；慢性膽囊炎,、慢性胰腺炎病人吃月餅容易使舊病復(fù)發(fā),，甚至?xí)饎×业哪懡g痛及上腹部疼痛；膽結(jié)石病人吃月餅后,，會刺激膽汁分泌,，易引發(fā)膽絞痛發(fā)作，要禁食月餅,；特別是肥胖,、高血壓、高血脂,、動脈硬化及冠心病病人更不能多吃月餅,，因為吃月餅后，會使血液中的膽固醇和甘油三酯升高,，增加血液黏稠度,，加重心臟負(fù)擔(dān),，甚至誘發(fā)心腦血管事件發(fā)生等。 （胡安平）