新華社天津7月16日電（記者 周潤?。?月16日，迎來初伏第一天，一年中最熱的“三伏”時節(jié)又到了,，高溫、高熱,、高濕將成為這一時段的常態(tài),。

“三伏”也叫“暑伏”，是頭伏（也叫初伏）,、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的總稱,。初伏和末伏固定都是10天，中伏天數(shù)不固定,，有的年份10天,，有的年份20天。

歷史學者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,，按照傳統(tǒng)歷法規(guī)定，夏至后的第三個庚日開始“暑伏”,。今年6月21日是夏至,，夏至后的第一個庚日是6月26日，第二個庚日是7月6日,，第三個庚日是7月16日,，從這一天起正式“進伏”。

依據庚日10天重復一次的規(guī)律,，頭伏和末伏都是10天,。然而進入末伏的時間比較特殊，是從立秋后的第一個庚日算起,。如果第五個庚日出現(xiàn)在立秋前,，那么立秋后的第一個庚日就成了夏至后的第六個庚日，中伏也就成了20天,。今年夏至后的第五個庚日是8月5日,，而立秋是8月7日，因此要等到8月15日即第六個庚日才能進入末伏,，所以中伏得延長10天,，俗稱“雙中伏”,。這樣算來，今年的“暑伏”總計40天,。

記者了解到,，由于“干支紀日”排列次序的原因，40天的“暑伏”近年連續(xù)出現(xiàn),。統(tǒng)計顯示,，從2015年至2024年這十年間，“暑伏”都是40天,。

羅澍偉表示,，“伏”有“藏”的意思，此時節(jié)應“少動多靜”“戒躁戒怒”,，自我調適,，放松身心。如果外出,，一定要采取防曬措施,，隨身帶些清涼油、藿香正氣水之類的防暑藥品,；注意及時補水,，不要等到口渴時再喝；平時多吃些清涼解暑的食品,，如西瓜,、蓮子、苦瓜等,。