有人會在睡覺時發(fā)出“咯吱咯吱”的磨牙聲,。您知道嗎,？磨牙并非小事,，若不及時干預(yù)治療,，時間長了，牙齒的咀嚼面就會磨損或破裂,。那么,，導(dǎo)致磨牙的原因有哪些,？如何預(yù)防磨牙,？

磨牙癥是指人在無意識時,，上下牙齒磨動或緊咬的行為，由于絕大多數(shù)發(fā)生在夜間睡眠時,，所以又叫“夜磨牙癥”,。

導(dǎo)致磨牙的原因有哪些？

1. 工作,、學習太過緊張,、疲勞，情緒焦慮抑郁。

2. 身體缺鈣,，引起神經(jīng)功能紊亂,，可能導(dǎo)致磨牙。

3. 牙齒咬合不好,，也可能會引起磨牙,。

4. 一些小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜,，睡著后也可能出現(xiàn)磨牙情況。

5. 與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂,、兒童營養(yǎng)缺乏癥,、過敏反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂也是磨牙癥的發(fā)病因素之一。

磨牙的危害有哪些,？

1. 磨損牙齒,，對顳下頜關(guān)節(jié)有影響。長期磨牙,，過大的咬合力量傳導(dǎo)到顳下頜關(guān)節(jié),，導(dǎo)致張嘴、閉嘴時關(guān)節(jié)“咔咔”彈響,、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀,。

2. 容易導(dǎo)致牙齒的某個部分產(chǎn)生裂痕，使得牙齒突然斷裂,。

3. 破壞牙周組織,，易導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等,。

4. 上下牙齒交錯缺失,，牙齒咬合紊亂。

5. 由于臉部周圍肌肉緊張,，易引發(fā)肩周炎,、頭痛、眼睛痛等,。

偶爾磨牙對健康并無礙,，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間過長，將損害人們健康,。那么,，我們?nèi)绾晤A(yù)防磨牙？

1. 白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷,，試著放松下巴部位的肌肉,。

2. 少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等,。

3. 如果磨牙是因壓力引起,，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心,，舒緩壓力,。

4. 注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬果,，補充維生素,。