原標(biāo)題：別忽視這些人體“噪音” 可能預(yù)示你身體有問題

　　閱讀提要：打鼾,、打嗝,、放屁、關(guān)節(jié)響，這些“異響”哪個困擾著你?你是否想過他們出現(xiàn)的原因?怎樣解決這些問題,？

　　總打嗝試試屏氣揪耳朵

　　打嗝這種小毛病在生活中很常見，當(dāng)人打嗝不斷時,，往往連一句話都說不完整,，讓人難堪不已?？梢哉莆找恍┠芗磿r用上的小技巧,，緩解打嗝癥狀，避免出糗,。

　　一般情況下,，打嗝可以分為功能性的和器質(zhì)性的兩大類。大多情況都屬于功能性的,，例如,，有的人每次吃完飯后總打嗝，特別是吃進干硬食物后,，打嗝更嚴(yán)重,，還有的人受到寒冷刺激或大笑后，也會出現(xiàn)暫時性打嗝,。

　　這種打嗝一般數(shù)分鐘內(nèi)就會自動緩解,，如果想快點止住，還有一個辦法,，打嗝時,，迅速用雙手的拇指和食指，分別揪住雙耳向兩邊揪5~6次,，約5分鐘后,，一般打嗝便可停止。如果還沒有止住,，就再重復(fù)這個動作,。也可以用鼻子聞一下胡椒粉等刺激物，打一個噴嚏,，就不會再打嗝了,。遇到嬰兒打嗝時,，可以將嬰兒抱起來，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕地瘙癢,，只要嬰兒癢得笑出聲,，打嗝就止住了。

　　當(dāng)然,，這些刺激性的方法也不是完全能消除打嗝,，要是打嗝止不住，持續(xù)數(shù)周乃至數(shù)月不止,，就為頑固性呃逆,，可能是胃、橫膈,、心臟,、肝臟疾病或者腫瘤的癥狀，就要找醫(yī)生看看了,。特別是中老年人,，或者正在生病期間的人，要是突然打嗝不止,，就有可能是病情加重或提醒患有其他疾病,，就要早就醫(yī)早確診。

　　關(guān)節(jié)彈響是不是得了??？

　　一般情況下，關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分,。生理性彈響對身體危害不大,，不需要特別處理，而病理性彈響在關(guān)節(jié)彈響時,，還會伴有酸疼,、腫脹等不舒服的感覺，可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了,，常見疾病如半月板損傷,、髕股關(guān)節(jié)病等。

　　判斷關(guān)節(jié)響是否暗藏著健康問題,，還和年齡有很大關(guān)系,。一般來說，年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因為主,，除非有外傷;而年紀(jì)大的人一旦出現(xiàn),，則更多要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等,。

　　如果有以上這些癥狀出現(xiàn),，一定要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，及時找出真正原因,，積極配合醫(yī)生進行對癥藥物治療、局部理療或其他物理治療等,，否則可能會引起嚴(yán)重的后果,。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損,，而軟骨受損則是不可逆的,，會給病人行走帶來不便，甚至?xí)?dǎo)致終身的遺憾,。

　　打鼾久了會要命

　　人們平臥著睡覺時,，咽部軟組織松弛、舌根會自然后墜,，導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道,，側(cè)臥著就沒有這個問題，這也是為什么人們平臥時會比側(cè)臥時更容易打呼嚕的原因,。當(dāng)人們很勞累或者喝醉酒了,，會使上呼吸道肌肉松弛，黏膜彈性減弱,，也會阻塞氣道,，因此勞累和喝醉了也更容易造成打呼嚕。

　　如果經(jīng)常性地發(fā)出很響的呼嚕聲,，這就叫鼾癥了,，它不是病，是一種癥候群,，但如果放任不管,，容易發(fā)展成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(又稱OSAS)，會嚴(yán)重威脅健康,。

　　醫(yī)學(xué)上來說,，OSAS的界定是正常人一晚上7小時的睡眠中超過30次以上每次10秒鐘以上的呼吸暫停，或者每小時發(fā)生5次或以上的呼吸暫停,。

　　有一個簡單判斷方式,，當(dāng)你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了，像背過氣去一樣,，斷斷續(xù)續(xù),，這就說明發(fā)生了呼吸暫停，更有甚者，睡著睡著被自己憋醒,，這一定要引起重視,。而如果一個人7天中有5天都打呼嚕，這也需要去找醫(yī)生判斷一下了,。

　　打鼾不是病,，打久了會要命。人打呼嚕會影響人體正常血氧循環(huán),，使人體長期缺氧,，最終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害，引發(fā)高血壓,、冠心病,、心力衰竭、呼吸衰竭等,，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死,。

　　磨牙帶個睡眠牙墊

　　磨牙癥，也叫夜磨牙,就是指人不自主地將牙齒咬緊或不停地磨動牙齒,。磨牙癥屬于睡眠障礙,，影響很廣泛，不僅僅涉及牙齒和肌肉,，還會影響到咀嚼功能甚至關(guān)節(jié)和面容,。

　　磨牙癥會使得牙體組織產(chǎn)生一種非生理性的磨耗,表現(xiàn)為牙尖磨平、牙冠變短;面下部變短,使患者面容顯蒼老,影響咀嚼和美觀,。還可改變頜位關(guān)系,導(dǎo)致咬合異常,從而破壞了咬合,、關(guān)節(jié)、神經(jīng),、肌肉的整體功能,。

　　目前對磨牙癥的病因爭論很多,現(xiàn)有的共識是多因素協(xié)同致病,包括口腔因素、精神心理因素,、遺傳因素,、環(huán)境因素和其他因素?？谇灰蛩匕ㄅc口頜系統(tǒng)相關(guān)的全身系統(tǒng)因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神緊張,、睡眠障礙、個人氣質(zhì)類型如抑郁及情緒不穩(wěn)定型個性等,、外界環(huán)境改變造成的焦慮,、精神刺激等等。其中牙源性因素及精神因素是多數(shù)人認(rèn)可的原因,?！∧パ腊Y的治療有很多種方法，包括心理輔導(dǎo)、墊治療,、糾正不良習(xí)慣等,。墊治療是目前被認(rèn)為行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸,，緩沖咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性,、韌性)，持續(xù)發(fā)揮松弛肌肉張力的作用,，防止磨牙癥的產(chǎn)生,，避免牙體、牙周組織受到損害,。墊每晚佩戴，白天不戴,，戴到不磨牙為止,，但是具體佩戴時間長短因人而異。

　　如果確認(rèn)患有磨牙癥,，應(yīng)及時進行咨詢和治療,。很多成年人的磨牙癥是從兒時延續(xù)到成年階段的，并且兒童與成年人在生理心理多方面有著明顯的差異,，所以在磨牙癥尚未給孩子造成很大傷害時,，應(yīng)及時進行治療干預(yù)。（綜合自《健康時報》2014年5月8日11版,，《健康時報》2007年7月30日21版,、《健康時報》2012年3月26日3版、《健康時報》2008年9月22日12版）