推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：升發(fā)陽氣,、清熱護(hù)肝

推薦理由：一般人群皆可，特別適合體內(nèi)積熱人群

材料：綠豆芽300g,、新鮮生蠔8只,、生姜及胡椒適量（2~3人量）

烹調(diào)方法：

綠豆芽洗凈，生蠔去殼后用清水洗凈,，將生蠔放入清水中,，大火燒開后撈起備用。鍋中放入生姜絲和大蔥翻炒出香味后加入清水1000ml,，大火燒開后將綠豆芽和生蠔一起放入鍋中,，繼續(xù)烹煮5分鐘，加入鹽和胡椒調(diào)味即可,。

湯品點(diǎn)評(píng)：

春天萬物生長,，此時(shí)適合吃些升發(fā)的食物，宜少酸多甘,，甘味入脾,，能保護(hù)脾胃不受過旺的肝氣損傷。

綠豆芽性味甘涼,，味道清淡爽口,，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,，幫助身體從冬藏轉(zhuǎn)向春生的同時(shí),，也正好能清一清前面冬天積累下來的內(nèi)熱。冬春季是吃生蠔的好時(shí)機(jī),，此時(shí)的生蠔肉質(zhì)最為肥美,，生蠔中的礦物質(zhì)含量豐富，其中鋅的含量非常突出,，對(duì)兒童或成人的心血管,、智力及生殖功能方面有一定作用。