中新網(wǎng)石家莊2月6日電 (肖光明李洋)5日,，李幼東在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院開始了一天的工作。門診出診,，心理疏導(dǎo),，在線心理咨詢...作為一名心理專家，她被求醫(yī)者稱為——心靈朋友,。自全民抗疫阻擊戰(zhàn)打響后,，她肩負(fù)起另一種特殊的使命。

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,，河北啟動重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應(yīng),，防控經(jīng)驗做法被推廣。身為河北新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)專家組副組長,，李幼東帶領(lǐng)團(tuán)隊分別對在崗的醫(yī)務(wù)工作者,、赴鄂的醫(yī)務(wù)工作者、患者(發(fā)熱或疑似)等人群進(jìn)行精準(zhǔn)干預(yù),，大腦也時刻處于戰(zhàn)“疫”狀態(tài),。

“昨天回訪就診者時,，有因為受疫情影響心理，而以前的癥狀復(fù)發(fā),，或者癥狀加重。預(yù)約號顯示今天就診人數(shù)是18個,，但實(shí)際到場人數(shù)為11人,。”李幼東說,，有些人沒能及時就診,，也是因受當(dāng)前疫情影響，為如何出行而擔(dān)憂,。她也在時刻關(guān)注這些就診者,，盡自己最大努力去幫助他們。

據(jù)悉,，在抗擊“非典”,、汶川地震、馬航MH370空難的心理救援和醫(yī)療救援工作中,，都有李幼東的身影,。她告訴記者，以前的狀況是心理學(xué)知識的困乏,，如今是各種心理知識借助渠道“爆炸式”傳播,。如何汲取有價值的知識傳送正能量，很關(guān)鍵,。相對于“非典”時期的摸索前進(jìn),，河北的心理工作者對此次工作的推進(jìn)變得更有序，更科學(xué),，更專業(yè),。

面對疫情的到來，在李幼東的就診中出現(xiàn)了這樣的情況：有因工作量徒增的媒體人,，出現(xiàn)焦慮,、失眠現(xiàn)象，不知如何面對生活,；有期盼自己患病,，想體驗痛苦的過程,；也有剛?cè)肼毜尼t(yī)護(hù)人員在發(fā)熱門診工作，擔(dān)心會對七個多月的孩子帶去健康影響....,。,。對此，李幼東發(fā)揮了網(wǎng)絡(luò)作用,，針對不同層級人群的心理危機(jī)干預(yù),，建立各種微信群，24小時在線服務(wù),，提供及時有效的心理支持服務(wù),。

當(dāng)日，李幼東接診了一位高三的學(xué)生,。該生面對疫情,，不知怎樣面對高考的到來，“以前盼著放假,，現(xiàn)在反而盼著開學(xué)”,。

李幼東說，對于青少年來說,，已經(jīng)習(xí)慣了按部就班的在課堂上學(xué)習(xí)的狀態(tài),，無所適從的狀態(tài)是一種安全感的喪失。

據(jù)李幼東介紹,，面對手機(jī)上每天確診病例的不斷增加,，各個群里發(fā)出的難辨真假的信息，有一部分人可能出現(xiàn)了不同程度的“心病”,。當(dāng)面對超出自己認(rèn)知和應(yīng)對范圍的事情時,，人們就會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。但如果長期處在應(yīng)激狀態(tài)下,，身心將會受到負(fù)面的影響,。面對疫情，首先要做的就是照顧好身體,。其次,，減少關(guān)注頻率，這樣就會減少因信息過量引發(fā)的心理負(fù)擔(dān),。

在采訪中,，李幼東告訴記者，面對疫情可以進(jìn)行心理防護(hù)的一套呼吸訓(xùn)練法,。這個方法分三個步驟,，共有五次呼吸，每次呼吸持續(xù)四秒吸氣,，五秒呼氣,。第一步,，呼吸兩次，呼氣時專注于呼出氣體的消散,；第二步,，呼吸兩次，呼吸時清除所有雜念,，只專注于呼氣與吸氣,；最后一步在呼吸時擁抱心中的愛，不管是家人還是朋友,，放下那些負(fù)面情緒,。

“疫情當(dāng)前，醫(yī)護(hù)人員的堅守,、病患的交流及家屬的恐慌,，身心均承受著巨大的壓力，普通民眾也會因大量的信息出現(xiàn)恐慌焦慮等不良情緒,。”從業(yè)近30年的李幼東說,，希望大家科學(xué),、理性看待此次疫情，重視自己的情緒,，并積極維持平和,、穩(wěn)定的心態(tài)，堅定戰(zhàn)勝疫情的信心,。

“嘗試接納我們發(fā)生這些改變都是正常的,，接納目前身邊事物的改變有助于我們更好的生活。嘗試做一些放松,，充實(shí)生活,，找出可以轉(zhuǎn)移注意力或者讓自己愉悅的事來做。難得我們安靜一次,，那就追求內(nèi)心的一份安定吧,！”李幼東說，她每天都在關(guān)注疫情的最新進(jìn)展,，也會一直堅守在崗位,。因為從讀醫(yī)科那一刻開始，就堅定自己的信念,，這是一種責(zé)任賦予的情懷,。(