人際軟暴力 你遇到過(guò)嗎

人際軟暴力，指區(qū)別于肢體暴力傷害他人的行為,。直觀的鑒別方式是,，只要和他或她待在一起,，就會(huì)不自覺(jué)地感到自己哪里都做得不好。

最近，26歲的蔣沛為逃避室友準(zhǔn)備搬家。雖然她和室友是昔日校友,，但合租半年來(lái)，她天天感受到室友的人際軟暴力——她穿什么,，室友吐槽難看,；她吃東西，室友說(shuō)她太胖,，總嘲笑她找不到男朋友……

重慶晚報(bào)-上游新聞?dòng)浾?王薇

剛開(kāi)始“感覺(jué)更放心”

14日中午12點(diǎn)半,，記者在江北區(qū)江北嘴財(cái)信廣場(chǎng)見(jiàn)到了蔣沛,。

蔣沛身高約1.58米，盤(pán)著長(zhǎng)發(fā),，身材適中，在附近一家金融公司工作,。

“這幾天算是拉爆了,，我在找房子，準(zhǔn)備周末過(guò)去看,?！笔Y沛口中的她，是室友林小姐,。

林比蔣沛大1歲,，都就讀于重慶工商大學(xué)，在校學(xué)生會(huì)相識(shí),，但交流不多,。今年5月，蔣沛通過(guò)林的朋友圈看到對(duì)方找同租室友,，一番溝通后,，搬來(lái)渝北區(qū)松牌路拿鐵城小區(qū)，與林合租,?！斑@里離我上班的地方更近。我之前和陌生人合租,，現(xiàn)在和學(xué)姐合租,，感覺(jué)更放心?！笔Y沛說(shuō),。

蔣沛說(shuō)，剛和林租在一起時(shí),，感覺(jué)很不錯(cuò),。林熱心幫她搬家、布置房間等,?！拔覌寱缘梦液蛯W(xué)姐合租，也放心多了,?！?/p>

后來(lái)做啥都會(huì)被損

但沒(méi)過(guò)多久，蔣沛感覺(jué)到了林小姐的異樣,。

比如,，蔣沛買(mǎi)了一只口紅,，詢(xún)問(wèn)好看與否。室友會(huì)說(shuō)：不咋樣,；和林一起逛街,，試穿所有衣服都被室友批得很難看；晚上吃著外賣(mài)看電視,，室友會(huì)跑來(lái)說(shuō)：你已經(jīng)胖成這樣了還不控制,？

蔣沛總結(jié)：只要和室友待在一起，無(wú)論自己做什么,，都會(huì)被損一頓,。

一開(kāi)始，蔣沛自我安慰,，覺(jué)得室友說(shuō)話直接,，沒(méi)有多的心眼，以后會(huì)很好相處,。但是過(guò)了幾個(gè)月,，她見(jiàn)到室友就覺(jué)得渾身不自在，想躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,?！案嗾f(shuō)幾句話，我的心情就會(huì)變得很差,，會(huì)覺(jué)得自己哪都不好,。”

吵了一架決定搬家

“雙十一”,，林小姐又嘲笑蔣沛是單身狗,，預(yù)言她起碼還要過(guò)四五年的光棍節(jié)。

蔣沛說(shuō),，也許是壓抑太久,，當(dāng)時(shí)不知道哪里來(lái)的火氣，直接把室友的異地戀懟了一通,。

兩人的友誼就此拉爆,，蔣沛決定搬家，“我現(xiàn)在寧愿去和陌生人合租”,。

當(dāng)天,，林小姐在電話中告訴記者，她一直把蔣沛當(dāng)妹妹照顧,，有時(shí)候可能是忠言逆耳,，有時(shí)候也是開(kāi)玩笑調(diào)節(jié)一下，“沒(méi)想到她為好不利好,，不住拉倒”,。

你遇到過(guò) 人際軟暴力嗎,？

吳建生（24歲 男 銀行職員）：前女友就這樣，我跟她在一起,，就變成慫包,、土掉渣、智商不夠,、沒(méi)品位……總之一無(wú)是處,。

葉小姐（27歲 女 微商）：婆婆就是這樣，把我的工作,、生活、打扮批得一無(wú)是處,，經(jīng)常說(shuō)得我懷疑人生,。

李艷丹（26歲 女 行政）：以前群里有個(gè)閨蜜，每次都能找到你的缺點(diǎn)譏諷你,、嘲笑你,。我們現(xiàn)在新建了個(gè)群，不再和她一起玩了,。

周先生（29歲 男 室內(nèi)設(shè)計(jì)師）：公司頂頭上司就這樣,，經(jīng)常說(shuō)我畫(huà)的圖連小學(xué)生都不如，搞得我都抑郁了,。

通過(guò)提醒抗議方式 讓對(duì)方改變

倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)博士陳志林認(rèn)為,，人際軟暴力與善意提醒有相似之處，但性質(zhì)完全不同,。軟暴力往往抓住你的軟肋,，不斷重復(fù)同樣語(yǔ)言行為，在精神上摧殘你,，讓你感覺(jué)自己低他（她）一等,。這種軟暴力往往來(lái)自身邊親密之人，更容易讓人自我懷疑和貶低,，加重內(nèi)疚和郁悶情緒,，產(chǎn)生逃避心理。

陳志林建議,，要想遠(yuǎn)離人際軟暴力,，可以選擇遠(yuǎn)離軟暴力。如果對(duì)方是不可能遠(yuǎn)離的關(guān)系,，就要讓對(duì)方明白帶給你的傷害,，可通過(guò)多次提醒、抗議等方式,，要求對(duì)方改變,。這種軟暴力會(huì)帶來(lái)較多負(fù)面情緒,，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，從負(fù)面情緒中走出來(lái),。