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營(yíng)養(yǎng)又美味 荷蘭豆木耳炒山藥
原料：去皮山藥半斤,，荷蘭豆100克，水發(fā)木耳50克,，蒜片10克,、胡蘿卜片30克，鹽,、雞粉適量,。
做法：1.山藥切片，荷蘭豆去筋,，快速沸水焯燙后撈出瀝干,；2.鍋里放適量油煸炒蒜片和胡蘿卜片，再放入木耳炒斷生,；3.放入山藥片和荷蘭豆煸炒,，調(diào)味出鍋。
點(diǎn)評(píng)：這道菜色彩鮮艷,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，特別適合“三高”人群食用。
編輯：劉暢
關(guān)鍵詞：荷蘭 山藥 木耳 營(yíng)養(yǎng)
