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扁平足怎么辦?

2019年09月05日 10:29 | 來源：羊城晚報

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小楊是一名徒步愛好者，他非常熱衷戶外活動,，但是每次興高采烈地參加徒步或遠行后，便要忍受來自腳底明顯的疼痛感與無力感,，就連平時打籃球也沒有小伙伴跳得高。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院足踝外科主任曾參軍為其檢查,，診斷小楊為扁平足,，這就是造成他煩惱的原因，像小楊這樣的病例不少見,。

如何判斷是否扁平足?

除了去醫(yī)院檢查外,，該如何初步自我篩查呢?告訴大家兩個簡單的方法：

方法一：站立直視法，看是否有足弓,。這里要提醒必須是讓接受檢查的人呈站立姿勢,，其他人從旁邊觀察。如果接受檢查的人不是呈站立姿勢,，而是抬起腳來觀察腳掌,，這樣因為不負重，有部分扁平足（如姿勢型扁平足）往往會被漏檢,。

方法二：足印檢查法——在深色地板或不吸水的地面,，用足底沾水或白粉印記，觀察足底印記的形狀,。對比左圖,，來了解足弓情況。

如何預防扁平足,？

在學步前期,，建議孩子赤腳行走；在學步初期,，應該穿著硬底鞋以保護足弓,，預防扁平足的發(fā)生，很多家長認為孩子應該穿軟一點的鞋子才舒服,，這其實不利于學步期孩子足部的發(fā)育,。

學習練習用足底外緣著地行走，避免足部長期處于一種姿勢,，防止足部疲勞,，適當的跑跳動作有助于鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負擔,；不宜穿有跟的鞋,，特別是穿高跟鞋!

扁平足應如何鍛煉？

除了以上預防方法外,，所有的扁平足都可進行功能鍛煉,，如用足跖行走,、足尖寫字、足趾夾毛巾,、屈跖運動,、提踵外旋運動等。

姿勢性和大多數痙攣性平足癥可以通過理療,、按摩,、加強足內外在肌鍛煉，以及穿矯形鞋或足弓墊來矯正或改善,。

經過上述鍛煉仍然無法達到滿意效果的患者,，建議盡早醫(yī)院就診，確定治療方案,，尤其是學齡初期(7-9歲)扁平足不能改善者,，建議及早進行微創(chuàng)治療，若學齡初期的扁平足得不到糾正,，成年后會慢慢發(fā)展成僵硬性扁平足,，必須接受復雜的開放手術才能解決。

編輯：劉暢

關鍵詞：扁平足姿勢鍛煉檢查