“出門五分鐘，流汗兩小時(shí)”,，12日正式入伏，這一句話說透了令人談熱色變的三伏天,，它也是一年中最熱的時(shí)候。待在空調(diào)房吃著冰西瓜,，是許多人度過“伏天”的理想狀態(tài),。

在沒有空調(diào)沒有電扇的古代，三伏天會(huì)不會(huì)更難熬,？其實(shí),，這有可能“想多了”：古人會(huì)使用竹簾隔熱,、在屋內(nèi)放置冰塊等等,，他們的三伏天，也許比現(xiàn)代人還滋潤,。

小暑不算熱,，大暑在伏天

俗話說，“小暑不算熱,，大暑在伏天”三伏天,，出現(xiàn)在小暑之后,，是一年中氣溫最高，而且潮濕,、悶熱的日子,。在古人的理論中，三伏天的“伏”就是指“伏邪”,，即所謂的“六邪”中的暑邪,。

資料圖：北京進(jìn)入伏天，高溫天氣下,，市民撐遮陽傘抵擋烈日暴曬,。 中新網(wǎng)記者 李卿 攝

“三伏天”里之所以有個(gè)“伏”字，就是要提醒人們天氣太熱,，宜伏不宜動(dòng),，同時(shí)意味著，在陽氣極高的時(shí),，也有陰冷的因素潛伏其中,。“三伏天”按農(nóng)歷計(jì)算,，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間,。

有趣的是，“入伏”的時(shí)間并不固定,。簡單地可以用“夏至三庚”的4字口訣來計(jì)算入伏的日期,，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天,，中伏為10天或20天,，末伏為10天。

為啥三伏天還會(huì)出現(xiàn)“加長版”,？一般來說,，當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天,。所以,，庚日出現(xiàn)的早晚會(huì)影響中伏的長短。整個(gè)“三伏天”的日期也就會(huì)有相應(yīng)的變化,。

“冬病夏治”的三伏貼

一到三伏天,，往往能看到各種關(guān)于“三伏貼”的消息，這又是啥,？

一般說來,，三伏貼是一種膏藥。有一種說法是,，要在夏天農(nóng)歷的頭伏日期把它貼上,，據(jù)說可以預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病,。針對(duì)不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在不同位置,，保持八小時(shí)就可以揭下來,。

資料圖：云南省中醫(yī)院的醫(yī)生制作“三伏貼”,。中新社記者 任東 攝

“三伏貼比較普遍,，拿幾味主要中藥配制而成，貼在不同穴位,，起到一個(gè)補(bǔ)陽氣,、通氣血的作用?！泵袼讓＜腋呶〗忉?。

他認(rèn)為，這種“冬病夏治”有一定道理,，夏天陽氣足,，此時(shí)借機(jī)排出體內(nèi)不好的東西，抵抗力強(qiáng)了,，就能抵御秋冬天氣變化給身體帶來的傷害 ,。

貼三伏貼之外，在氣溫極高的三伏天,，人們也要避免在高溫時(shí)段外出,。在保持室內(nèi)通風(fēng)的同時(shí) ，需要及時(shí)補(bǔ)充水分,，清淡飲食,，多吃點(diǎn)兒苦味食物，保證身體健康,。

古人的三伏天可能很滋潤

如何度過三伏天,，現(xiàn)代人自然不用發(fā)愁：有空調(diào)有電扇，還有各種花式冷飲,。但古人呢,？他們的三伏天會(huì)不會(huì)很難熬？在高巍看來,，答案很可能是否定的,。

資料圖：護(hù)國寺街的四合院,。王文波 攝 圖片來源：ctpphoto

“農(nóng)村正處在大忙時(shí)節(jié),，確實(shí)比較辛苦,?！备呶≌f,，過去生活節(jié)奏慢，許多人時(shí)間上也比較自由,，一般都可以做到避開高溫時(shí)間外出,。在城市里，納涼的方法就更多了,。

首先就是因地制宜建造房屋,。以北京而言，一般的四合院里,，房子大多都是“人字頂”,，下面再吊個(gè)頂棚，這就變成了一個(gè)“隔離帶”,，熱氣有個(gè)過渡,，不會(huì)直接進(jìn)到屋子里。

過去的房子,，多半講究“前出廊后出廈”,，天熱時(shí)每到中午，先把廊子上的簾子放下來,，再放下門上的簾子,，雙層隔熱，屋里自然清爽,，還不影響通風(fēng),。

這還不算，差不多的人家都會(huì)在屋里放上兩個(gè)大銅盆,，里頭擱上冰塊,，冰塊上冰鎮(zhèn)著應(yīng)季的瓜果梨桃，絲絲涼氣伴著水果的清香,，十分愜意,。

高巍說，古人的智慧是無窮的,，還有其他很多消暑的辦法,，基本都能順應(yīng)大自然的變化，納涼方式也很環(huán)保,?！爱?dāng)然，三伏天該出汗還是得出汗,，那也是排出身體毒素的一種方法”,。