我的外婆今年94歲,，雖然滿頭銀絲,，卻思維清晰,，耳聰目明,，是遠(yuǎn)近聞名的老壽星。她老人家長壽的秘訣是什么呢,？原來外婆篤行的是健腦養(yǎng)生法：多讀書,，玩棋牌，勤梳頭,。

多讀書,。外婆常說：“美好的一天從閱讀開始?！彼绯恳黄鸫?，洗漱之后就開始閱讀書報(bào)。書柜里的文學(xué),、藝術(shù),、科技、歷史地理,、醫(yī)藥衛(wèi)生等各種書籍都被她讀遍了,。外婆讀書認(rèn)真，還堅(jiān)持寫讀書筆記,，有時(shí)還和我們一起討論書中的故事情節(jié),，評論人物處事風(fēng)格，見解獨(dú)到,，令人嘆服,。

外婆不僅讀家中的藏書，還廣辟書源,。記得三年前的一天,，舅舅打來電話說外婆不見了，嚇得我們?nèi)页鰟樱瑵M城尋找,，后來在圖書館里找到了外婆,。老人家正捧著林徽因的《你是人間四月天》看得入迷。原來那天是我縣新圖書館開館的日子,，外婆知道后興致勃勃地去看書,，連手機(jī)都落在家里了。外婆還辦理了一張借閱證,，把未看完的圖書借回家,。

讀書可促進(jìn)人體腦部血液循環(huán)，增長人的見識,。外婆雖然年過九旬,，卻與時(shí)俱進(jìn)，談吐不凡,，充滿了知性氣息,，看起來老當(dāng)益壯。

玩棋牌,。外婆特別喜歡棋牌游戲,。老人家經(jīng)常邀約三五鄰居一起搓麻將。在院子里的棗樹下,，白發(fā)蒼蒼的外婆,，聚精會神地默記、分析,、思考,，而后小心謹(jǐn)慎地出牌。伴隨著一聲“胡了”,，外婆微笑著把麻將推倒,。我常常聽到鄰居阿姨們夸外婆：“您老真厲害，腦筋轉(zhuǎn)得飛快,，我這六七十歲的人都比不過您,！”

外婆還喜歡下棋，她會跳棋,、軍棋,、象棋、圍棋,。我們小輩都喜歡和她一起對弈,。家中專門設(shè)有棋牌室,，外婆經(jīng)常和我們相對而坐,，調(diào)兵遣將，你攻我守,，棋盤上烽煙四起,；一盤棋下完,，我們喝喝茶水，吃吃點(diǎn)心,，外婆說我們是臭棋簍子,，我們笑外婆是人老成精，棋盤內(nèi)外其樂融融,。

玩棋牌,，促使大腦不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，可以延緩衰老,、防止大腦功能的退化,，難怪外婆年過九旬，卻思維靈活,，不輸年輕人呢,！

勤梳頭。外婆常說：“頭梳千遍,，病少一半,。“她每天清晨起床后,、午休和晚上睡前,，都要梳頭。她拿著桃木梳子從前額開始,，往頸后的發(fā)根處移動,，速度緩慢，動作柔和,，力度均勻地梳過每一處頭皮,，一直梳到頭皮發(fā)熱，才肯停下來,。

外婆還喜歡“干梳頭”,。她伸出雙手，用十指的指肚從前往后梳,，一次至少梳一百下,。在手指梳頭時(shí)，她還按摩頭部的穴位：神庭穴,、天沖穴,、風(fēng)池穴……外婆認(rèn)為百會穴是頭部養(yǎng)生第一穴，因此特別重視這個(gè)穴位的按摩,。她用手掌來回輕輕摩擦,，用手指輕輕揉、按壓，用空心手掌輕輕拍打,，讓百會穴處發(fā)熱,。

梳頭、按摩,，能疏通血脈,、健腦提神、促進(jìn)睡眠,、提高免疫力,，所以外婆睡眠質(zhì)量高，身體棒棒的,，連小感冒也很少,。

外婆用她的健腦養(yǎng)生法，換來了身康體健,，還換來了五世同堂的幸福晚年,。更讓我們體會到了有一種幸福叫“家有一老，如有一寶”?。ê矘s）