今日上午10時(shí)許,，記者從戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心獲悉,，上午7時(shí)舉行的2019北京國際長跑節(jié)-北京半程馬拉松，再次出現(xiàn)選手在比賽中猝死,，送往該院接受心肺復(fù)蘇后轉(zhuǎn)危為安,。

△人民政協(xié)報(bào)·人民政協(xié)網(wǎng)記者 賈寧 攝

今天上午7時(shí)，2019北京國際長跑節(jié)-北京半程馬拉松在天安門廣場鳴槍開賽,，2萬名選手參與,。北京馬拉松是一項(xiàng)擁有63年悠久歷史的全民健身盛事，同時(shí)也是國內(nèi)歷史最長的群眾性傳統(tǒng)體育活動(dòng)之一,，每年都會(huì)吸引眾多專業(yè)選手,、非專業(yè)選手、運(yùn)動(dòng)愛好者,、家庭跑體驗(yàn)人員參加,。不過，因大量非專業(yè)選手和業(yè)余愛好者參加,，每年比賽過程中,，都會(huì)有選手受傷的狀況,。

△人民政協(xié)報(bào)·人民政協(xié)網(wǎng)記者 賈寧 攝

據(jù)悉,，戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)位于奧體中心旁邊，作為北京馬拉松比賽的醫(yī)療保障定點(diǎn)醫(yī)院,已連續(xù)多年承擔(dān)北馬賽事的醫(yī)療應(yīng)急救護(hù)任務(wù),。

全國政協(xié)委員,、戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心主任顧建文透漏，今日上午,，有多名受傷或身體不適參賽者陸續(xù)被送往醫(yī)院,，其中猝死心肺復(fù)蘇一人，意識障礙兩人等,。

馬拉松賽事中,，意外事件頻發(fā)，也給參賽人員以更多警醒,。顧建文介紹,，馬拉松是一項(xiàng)長時(shí)間、長距離的劇烈運(yùn)動(dòng),，路程基本為數(shù)十公里,。人在長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下,，心臟耗氧量會(huì)增加，心肌也會(huì)出現(xiàn)不同程度的勞損,。當(dāng)然,，身體健康的人不會(huì)出現(xiàn)這種情況，但隨著年齡的增長,，一些人可能出現(xiàn)動(dòng)脈硬化或心血管狹窄,，這種情況有可能會(huì)加重心肌耗氧量。在長跑的過程中,，心臟負(fù)荷過大,，即心肌耗氧量過大，出現(xiàn)心血管痙攣,，這種情況下會(huì)出現(xiàn)猝死,，即心臟突然停跳。

顧建文表示,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)馬拉松選手倒地時(shí),，首先要判斷是否為猝死，因?yàn)橛行┤颂幱诨杳誀顟B(tài),，與猝死沒有關(guān)系,。猝死首先病人會(huì)有意識喪失，要呼喚病人,。如果呼之不應(yīng),，說明患者意識喪失，再聽心臟的跳動(dòng),。如果聽不到心臟跳動(dòng),，說明患者心臟已經(jīng)停跳，可判斷為猝死,，需要馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。

顧建文在接受采訪時(shí)對參加馬拉松的選手，尤其是非專業(yè)選手和業(yè)余愛好者,，提出了特別提醒：平時(shí)要常跑,，賽前要熱身，心肺要檢查,，跑步要均勻,，心肺功能評估不良的不能跑。另外,，賽中如遇身體不適,，不要硬扛，嚴(yán)重的盡快到醫(yī)院接受救治,。

具體來說,，參加馬拉松要注意以下步驟：

1. 要注意保持體溫

在跑馬拉松之前,，一定要注意保持體溫，不要到了場地以后,，過早的脫衣服,，而是要保存身體熱量，這樣做的目的是防止身體沒熱起來而受傷,。

2. 賽前要注意預(yù)熱

當(dāng)馬拉松比賽開賽之前,，一定要做適應(yīng)性訓(xùn)練，比如,，可以在比賽開始前30分前進(jìn)行熱身,，從而能夠提高身體溫度，并且提高心臟的適合能力,。

3. 做好身體的保護(hù)

比如一些比較肥胖的人,，或者是腿部比較粗壯的人，一定要注意防止皮膚的磨損受傷,，盡量在襠部涂抹一些凡士林膏,，再有就是要將乳頭用創(chuàng)可貼貼上。

4. 早餐不要吃太多

如果確定了要跑馬拉松的話,，一定要注意早餐的科學(xué),，我們在不吃多的情況下，要吃適當(dāng)?shù)氖澄?，比如,，白米粥一小碗、面包一個(gè),、雞蛋二個(gè),，基本就可以了。

5. 適量的補(bǔ)充水分

如果是跑半程馬拉松的話,，只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)陌组_水就可以了,，但是,，如果是跑全程的話,，就一定要補(bǔ)充一些含糖分的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的能量,。注意補(bǔ)水要適量,。

6. 過第一極限狀態(tài)

當(dāng)跑到20分鐘左右的時(shí)候，會(huì)遇到第一個(gè)極限狀態(tài),，感覺很難受,，這是正常的身體反應(yīng)，這時(shí)候需要放慢速度,，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏,，適應(yīng)后再繼續(xù)跑即可,。

7. 堅(jiān)持自己的節(jié)奏

我們在參加馬拉松比賽的時(shí)候，事先一定要制定一個(gè)計(jì)劃,，按照自己的節(jié)奏來跑,，這樣會(huì)保持一個(gè)相對勻速的節(jié)奏，不要攀比,，打亂節(jié)奏就會(huì)堅(jiān)持不下來,。