受訪專家：陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 白 繼

數(shù)碼時(shí)代,，手機(jī),、平板電腦幾乎成了人們身體的“附屬器官”，一刻都離不開,，吃飯,、坐公交地鐵、如廁,、上班甚至睡覺,，都拿著手機(jī)。日前有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，現(xiàn)代成年人每天約看屏幕9個(gè)小時(shí),，基本上是醒著的一半時(shí)間。陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科主任醫(yī)師白繼提醒,，長時(shí)間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品,，近視發(fā)病率會明顯提高。

“長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕,，最直接的影響是視力下降,?！卑桌^表示，眼睛看屏幕時(shí)間長了,，會影響淚液分泌,，容易導(dǎo)致視疲勞，從而引發(fā)或加重近視,，也可能讓假性近視轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越?。對成人而言，?dāng)長時(shí)間盯著屏幕時(shí),，眨眼次數(shù)會減少1/3,，導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤,，而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一,。有數(shù)據(jù)顯示，每年中小學(xué)生的配鏡年齡都在走“下坡路”,，降幅為2~3歲，配鏡度數(shù)則不斷攀高,。學(xué)生用眼率本就高,，需要長時(shí)間盯著書本做作業(yè)，如果再加上玩手機(jī),，不給眼睛休息時(shí)間,，就會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài),，容易引起近視,。

此外，長時(shí)間玩手機(jī),，還有可能加速眼袋產(chǎn)生,。一般情況下，眼袋是因眼眶周圍脂肪肌肉及筋膜松弛,，脂肪下墜,、凸出而形成的。如果眼睛整天盯著屏幕,，用眼過度,，眼周的肌肉就會容易疲勞，影響眼部血液循環(huán),，提早顯現(xiàn)老態(tài),。屏幕遠(yuǎn)不止傷害眼睛，香港理工大學(xué)有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，近30%的人因長時(shí)間使用手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品,，產(chǎn)生了頸痛、肩痛,、腕部等不適癥狀,。

白繼建議，使用電子產(chǎn)品每隔30分鐘就要休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或做眼保健操緩解疲勞。平時(shí)多眨眼能提升眼周肌肉強(qiáng)度,。上班族不可避免地需要與手機(jī)或電腦屏幕長期打交道,，可每晚用熱毛巾敷雙眼5分鐘，溫度以40℃為宜,，以緩解眼睛疲勞,。家長要多花時(shí)間陪孩子，鼓勵(lì)他們增加運(yùn)動(dòng),，周末多去戶外活動(dòng),，將孩子從手機(jī)等電子產(chǎn)品中解救出來。