南方醫(yī)院近日舉行睡眠日相關(guān)義診活動，該院睡眠中心主任李濤平介紹,，關(guān)注睡眠健康,，對于各個人群的慢性病的預(yù)防和治療都有著不可低估的重要作用，并對小孩,、老人,、孕婦的睡眠問題給出建議。

小孩:一天保證8-10小時睡眠

李濤平表示,，兒童,、青少年多動癥，注意力不集中或是因睡眠問題導(dǎo)致,。他解釋,，睡眠時間短、質(zhì)量差,，將影響兒童的注意力,、記憶力，從而影響學(xué)習(xí)成績,。當(dāng)孩子處于深睡眠階段,，會釋放大量生長激素，深睡眠不多的孩子,，身高可能長不高,；能做夢的睡眠，跟智力發(fā)育和記憶力也有關(guān),。

因此,，中小學(xué)生的睡眠，一天保證睡8-10小時,，才能滿足成長需要和智力發(fā)育,。

老人：癡呆癥或因睡眠問題導(dǎo)致

李濤平指出，隨著年齡的增長,，中老年后夜尿增多,，性功能,、記憶力和工作效率都在下降，人們常認(rèn)為是一個正?，F(xiàn)象,，但實(shí)際上這種情況也與睡眠質(zhì)量下降密切相關(guān)。

多數(shù)老年人都有打呼嚕的現(xiàn)象,。人上了年紀(jì)后,，人體肌肉松弛，懸雍垂（小舌頭）下墜,，會堵塞氣道致呼吸暫停,，仰臥位睡覺時癥狀更嚴(yán)重。老年人容易在睡眠中憋醒,，出現(xiàn)煩躁,，白天精神不振、嗜睡,，易疲勞等情形,。往往會伴有高血壓、心臟病,、糖尿病等疾病,，極易誘發(fā)心律失常、心肌梗死,、心絞痛,、腦梗塞、老人癡呆癥,、帕金森,、性功能障礙，嚴(yán)重者可導(dǎo)致猝死,。然而,，鼾癥時間長，并發(fā)癥多,，診斷容易被忽視,。

孕婦：“一孕傻三年”真的嗎？

李濤平表示,，孕產(chǎn)婦出現(xiàn)這種情況,，雖然跟生理心理以及精力有關(guān)，但不可忽視的一點(diǎn)是睡眠問題,。他介紹,，50%的孕婦都會發(fā)生呼吸暫停的狀況，雖然大多數(shù)癥狀較輕，但仍有5%為中重度,，也就是一小時呼吸暫停15次以上,，對機(jī)體危害很大，這類孕婦也更容易出現(xiàn)高血壓,、同時妊娠子癇,、孕期的糖尿病等并發(fā)癥。因此,，一些孕前偏胖的女性如果有睡覺打呼嚕的問題,，到了孕晚期氣道阻力明顯增大，出現(xiàn)打呼嚕更明顯甚至明顯憋氣的情況,，身體會處于缺氧的狀態(tài),，甚至使得胎盤血管功能下降，讓寶寶發(fā)育延遲,。