如果你覺得腰酸背痛,，腿寒怕冷,，平常在空調(diào)房都要穿條長(zhǎng)褲才覺得舒服,，那就需要小心,！

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任中醫(yī)師賈超稱,，人到了老年,，身體衰弱,，骨脆筋軟,，關(guān)節(jié)退變,，再加上風(fēng)、寒,、濕邪乘虛而入,，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢,，不通則痛,。如果再有天氣變化或在空調(diào)房間待太久的話，則體內(nèi)寒濕邪氣加重,，腰腿酸痛會(huì)加重,。

賈超稱，由于腰腿酸痛多發(fā)于寒冷季節(jié)或加重,，所以在一般人的觀念中,，投醫(yī)治療也往往集中在冬季，一旦入夏病情見緩即停止用藥,，以致治療不徹底,，病情不斷反復(fù)或加重。殊不知,，夏季是治療腰腿痛的最佳時(shí)機(jī),，不僅有治療作用，對(duì)長(zhǎng)期勞損但未發(fā)病的還有預(yù)防保健作用,，如適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩,、針刺、艾灸,、拔罐等中醫(yī)治療,，再配合食療就會(huì)事半功倍。

食療方

杜仲川斷煲排骨

材料：杜仲,、川斷,、補(bǔ)骨脂各12克

做法：把所有材料事先浸泡一天,，再加入排骨500克一起煲2小時(shí)，或?qū)⑷N藥材煎水,，或用三種材料浸酒,。

功效：補(bǔ)肝腎，壯筋骨,，適合腎虛型腰腿痛,，酸軟無力，骨質(zhì)疏松者,。

生曬參胡桃肉煲瘦肉湯

材料：生曬參,、胡桃肉、紅棗各100克,，瘦肉500克

做法：生曬參提前泡好,，放入胡桃肉、紅棗,、姜,、酒、桂枝,、小茴香,、花椒適量，把所有材料一起煲兩小時(shí),，甜咸均可,。

功效：用于腎虛伴風(fēng)寒濕邪的腰肌勞損致腰腿不適或骨質(zhì)疏松，遇風(fēng)寒加重者,。

腎虛壯骨湯

材料：鹿角片9克,，黨參12克，制川烏6克,，忍冬藤30克

做法：所有材料先浸泡,，煎水

功效：用于腎虛腰腿寒痛，尤其適合坐骨神經(jīng)痛者,。