重慶市腫瘤醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科主任 王 維 曹 杰

中醫(yī)學(xué)里，心,、肝,、脾,、肺、腎不僅代表身體器官,，更是養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn),。人們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍牧?xí)慣卻在悄悄傷害五臟，必須引起重視,。

心怕累,。心為君主之官，主血脈與神志,，是人體生命活動(dòng)的主宰,。中醫(yī)認(rèn)為，心藏神,，心的氣血充盈,，神得以涵養(yǎng)，人才會(huì)頭腦清醒,、神思敏捷,、睡眠香甜。反之,，如果人的記憶力下降,、睡眠淺而多夢(mèng)，則表明心氣,、心血不夠用,，要趕快補(bǔ)充。心臟功能異常,，會(huì)出現(xiàn)心慌,、心悸、心前區(qū)疼,、嘴唇或指甲發(fā)青,、口舌生瘡、失眠多夢(mèng),、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題,。紅棗、紅椒,、櫻桃等紅色食物與心相關(guān),，日常適量食用可補(bǔ)心?？辔度胄慕?jīng),，清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜。

肝怕堵。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，肝為剛臟，主疏泄與藏血,?！端貑?wèn)·靈蘭秘典論》中把肝稱為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急躁的性格形容肝的生理特點(diǎn),。肝臟是否能正常發(fā)揮疏泄功能,，是維持氣機(jī)通暢的重要保證。一旦肝臟的疏泄功能紊亂就容易堵,，患者常表現(xiàn)為悶悶不樂(lè),、易怒、胸脅脹痛等,。

為保證肝臟健康和疏泄功能正常,，一定要滿足4個(gè)條件：1.肝血、肝陰充足,；2.不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟,；3.不要經(jīng)常吃藥、飲酒,、熬夜,，令肝臟疲勞；4.不要感染病毒,。另外,，日常可拍打兩肋,，有助肝經(jīng)氣血運(yùn)行,。

脾胃怕生冷。脾為后天之本,，主運(yùn)化,，喜燥惡濕；胃主受納與通降,，喜潤(rùn)惡燥,。脾胃系統(tǒng)異常者，可能會(huì)有消化不良,、食欲不振,、惡心、嘔吐,、打嗝,、燒心、腹瀉、便秘,、胃炎等問(wèn)題,。

中醫(yī)認(rèn)為，黃色,、甘甜味與脾胃相關(guān),，歸屬脾土系統(tǒng)，能調(diào)養(yǎng),、補(bǔ)益脾胃之氣,。所以，脾胃不好的人適宜穿黃色衣服,，居室多用黃色,。飲食上應(yīng)多吃黃色和甘甜食品，如小米,、玉米,、南瓜、黃豆等,，可滋養(yǎng)脾胃,。另外，常拍打足三里穴（外膝眼向下四橫指處）,，可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,。

肺怕環(huán)境差。肺為嬌臟,，喜潤(rùn)惡燥,。肺主氣，司呼吸,，主宣發(fā)與肅降,，朝百脈，主治節(jié),，通調(diào)水道,。空氣污染,、居室環(huán)境差等特別容易傷及肺部,，若病邪侵犯肺部，會(huì)導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào),，患者可出現(xiàn)咳嗽,、氣短、易感冒,、哮喘,、鼻塞,、咽喉腫痛等癥狀。

《養(yǎng)肺論》中指出,，肺主統(tǒng)帥一身之氣,，而“七情之客，皆氣主之”,，調(diào)節(jié)七情以養(yǎng)氣就可直接養(yǎng)肺,。此外，“慎言語(yǔ),，節(jié)飲食”，也可防止肺氣耗傷,。室外空氣較差時(shí),，建議減少外出。人體經(jīng)絡(luò)穴位中,，檀中穴（前正中線上,，兩乳頭連線中點(diǎn)處）是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴，常敲打此處,，對(duì)于調(diào)理多種肺部疾病均有良效,。

腎怕缺水。腎主水,，具有調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能,。《素問(wèn)·水熱穴論》中記載：“腎者,，胃之關(guān),，關(guān)門不利，故聚水而從其類也,，上下溢于皮膚,，故為咐腫。咐腫者,，聚水而生病也,。”中醫(yī)認(rèn)為,，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰部有助養(yǎng)腎,。八段錦中第六式叫“兩手攀足固腎腰”，對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟大有益處,，具體方法：雙手伸直 上舉至頭頂,，交互向上拉伸兩次；身體向上伸,，微微后仰,；彎腰，雙手盡量伸至腳尖，抬頭向上看,；緩緩低頭,、起身，雙掌沿雙腿兩側(cè)慢慢上移,，托住后腰,，身體后仰；最后,，身體回正,，兩手放下。