如今，孩子們越來越高、越來越壯,，心理卻越來越脆弱,。近期，美國科學(xué)雜志《今日心理學(xué)》刊文,，給出了養(yǎng)育具有強(qiáng)大心理孩子的5個(gè)法則。

身體和心理健康同等重要。大多數(shù)家長會(huì)告訴孩子要刷牙,、多吃蔬菜,、多運(yùn)動(dòng)，卻很少談及心理健康的重要性,。家長要把培養(yǎng)孩子強(qiáng)大內(nèi)心作為重要任務(wù),，全家人一起進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練，談?wù)撔睦韽?qiáng)大的好處,，必要時(shí)可以請心理專家指導(dǎo),。

談?wù)撉榫w感受。研究顯示,，六成大學(xué)生表示已經(jīng)從學(xué)業(yè)上做好入學(xué)準(zhǔn)備,，但心理、情緒上并沒有,。多數(shù)大學(xué)生希望,，家長能教導(dǎo)他們?nèi)绾螒?yīng)對不良情緒，比如失望,、焦慮和孤獨(dú)感,。除了憤怒和興奮，家長很少在孩子面前袒露情緒,。結(jié)果,，孩子不知道如何識(shí)別各種情緒，缺乏應(yīng)對情緒的技巧,。家長不妨在日常對話中加入一些表達(dá)情緒的詞語,，告訴孩子自己的感受，幫其識(shí)別情緒,，并積極健康地管理情緒,。

教會(huì)孩子現(xiàn)實(shí)地思考。當(dāng)孩子表示自我懷疑,、自責(zé),、悲觀時(shí)，家長應(yīng)教育他們以不同角度看問題,，冷靜思考后再解決問題,。比如，家長可以告訴孩子自己的想法：“演講前,，我總有各種擔(dān)心,，不過可以給自己一些積極的心理暗示，我做好準(zhǔn)備了,，只要盡力,，一定會(huì)發(fā)揮得很好。”

采取積極行動(dòng),，做表率,。家長要告訴孩子，他們的行為會(huì)改變壞情緒和感受,。如果今天在學(xué)校不順心,，回家后可以做一些事情讓自己感覺好起來。家長也要給孩子做表率,，比如可以說：“我感覺有些累,，但為全家人做晚餐讓我特別有成就感?！?/p>

遇事不代勞,，一起想辦法。不少家長喜歡幫孩子解決問題,，但成長不可能一帆風(fēng)順,，需要大量機(jī)會(huì)培養(yǎng)解決問題的技巧和能力。當(dāng)孩子遇到問題時(shí),，家長要克制幫其解決的念頭,，并鼓勵(lì)孩子自己先想想該怎么辦，然后一起探討,，找到最好的解決方式,。(李悅康 編譯)