在生活中，很多人都認(rèn)為自己是腎虛,，動(dòng)不動(dòng)就吃六味地黃丸,，覺(jué)得能強(qiáng)身健體,，其實(shí)這種觀點(diǎn)是片面的。

六味地黃丸原本是兒科用藥,，宋代兒科名家錢乙創(chuàng)制的方子,。此方并非補(bǔ)腎萬(wàn)能藥，它是中醫(yī)滋補(bǔ)腎陰的代表方劑,。方中六味藥合用,，三補(bǔ)三瀉，以熟地黃,、山萸肉,、山藥三補(bǔ)為主，滋養(yǎng)肝,、脾,、腎三臟；以澤瀉,、茯苓,、丹皮三瀉為佐，滲濕清熱泄?jié)?。熟地起到入腎經(jīng),，滋陰補(bǔ)血，益腎填精作用,；山萸肉滋補(bǔ)肝經(jīng),，兼入心經(jīng)，腎經(jīng),；山藥補(bǔ)脾,，兼入肺經(jīng)；丹皮清肝火,；茯苓去除脾經(jīng)的水濕,；澤瀉；直入腎經(jīng)瀉水,。由此看出,，六味地黃丸其實(shí)是補(bǔ)肝脾腎的，是一個(gè)比較全面的調(diào)理身體方藥,。

六味地黃丸主要是針對(duì)腎陰虧虛證,，而且組成藥物以滋潤(rùn)為主，久服過(guò)服,，易滯脾礙胃,，脾胃失和則影響食欲。因此,，體內(nèi)濕熱的人不宜,；脾胃弱的人不宜,；對(duì)于形寒肢冷，尤以下肢為甚,，神疲乏力,，男子陽(yáng)痿,、早泄,、精冷，女子宮寒不孕陽(yáng)虛的人更不要吃,，否則會(huì)越吃越虛,。所以，補(bǔ)腎之前,，一定要辨明陰陽(yáng),，不可隨意亂補(bǔ)，針對(duì)不同的證候,，補(bǔ)法各有不同,。

腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候,。腎陰虛以虛熱為主,，其癥狀主要為腰酸腿軟，口干煩躁,，手心發(fā)熱,，愛(ài)盜汗。

腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛,，功能衰退所出現(xiàn)的證候,。主要以寒為主。但是腎陽(yáng)虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟,，四肢乏力,。主要癥狀有三點(diǎn)：腰痛而且發(fā)涼。手腳冰涼,、尿頻,。易疲勞等。下面給大家推薦兩個(gè)補(bǔ)腎食療方：

二地紅棗燉甲魚(yú)

材料：生地黃15克,，熟地黃15克,，甲魚(yú)一條，紅棗10枚（去核）,，生姜1片（去皮）,，水500克，鹽少許,。

方法：將甲魚(yú)去除內(nèi)臟,，備用,；其他各物洗凈備用；將上述全部材料放入燉盅內(nèi),，加入適量清水,，隔水燉三個(gè)小時(shí)左右即可。

功用：有滋陰補(bǔ)腎,，補(bǔ)益陰血的作用,。如果氣血不足、精神疲乏,、五心煩熱,、眩暈耳鳴、婦女月經(jīng)不調(diào)等可作食療,。

仙靈椰子羊肉湯

材料：仙靈脾30克,，椰子1個(gè)，羊肉1斤,，生姜3兩（去皮）,，龍眼肉15克，紅棗10枚（去核）,，鹽少許,。

方法：新鮮羊肉，斬小塊,，放入滾水中滾五分鐘左右,，撈起，用清水洗凈,，備用,；椰子去殼，取肉,，保留椰子漿水,，洗干凈椰子肉，切塊,，備用,；其他各物分別洗凈備用；瓦煲內(nèi)放入適量清水,，先用猛火煲至水滾,，然后加入以上全部材料和椰子漿水，中火繼續(xù)煲約三小時(shí)即可,。

功用：有補(bǔ)益脾胃,、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)血強(qiáng)身的作用。如果身體虛弱,、精神不振,、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾,、畏寒怕冷,、手腳不溫、心慌,、失眠,、小便頻數(shù)、夜尿多,、男子陽(yáng)痿等均可飲用,。（楊萌）