冬天一到,，好多人鼻炎又犯了,，打噴嚏,、流鼻涕,、鼻塞、鼻癢,，真讓人難受得涕泗橫流,。有鼻炎的人都知道鼻炎不好治，有沒有辦法可以不吃藥,、不打針,，卻能讓鼻子舒服點呢,？

鼻腔沖洗是鼻腔、鼻竇疾病的常用輔助治療方法,，用生理鹽水沖洗,，可以稀釋鼻腔中的過敏原、提高鼻黏膜纖毛的傳輸功能,、減少炎性因子濃度,、去除鼻腔內分泌物。鼻炎,、鼻竇炎患者特別適合鼻腔沖洗,，可以改善不適癥狀。一些做過鼻部手術的患者,，如果沒有腦脊液漏等特殊情況,，鼻腔沖洗也有利于術后黏膜恢復。鼻腔沖洗還可以緩解感冒患者鼻腔分泌物較多的癥狀,。

冬季,，過敏性鼻炎發(fā)病多，鼻腔沖洗效果好嗎,？它對過敏性鼻炎緩解癥狀是有幫助的,。鼻腔沖洗將鼻腔中的過敏原、過敏產生的刺激性炎癥物質和分泌物清洗掉,，可以改善過敏性鼻炎患者的癥狀,。過敏性鼻炎比較輕微的患者,，僅僅通過鼻腔沖洗就能控制鼻炎,，不需要額外用藥；而那些比較嚴重的患者,，則可以通過鼻腔沖洗改善癥狀,，減少用藥。

鼻腔沖洗如何洗,？需要一套合適的鼻腔洗鼻器械,，35℃～38℃的0.9%生理鹽水200ml～300ml，即用手感覺和體溫差不多即可,。最好選用洗鼻鹽,，網上或者藥店均有售；也可使用溫的純凈水或蒸餾水按比例配成0.9%濃度的生理鹽水,；還可使用食用無碘鹽來配制,，切記不要用食用碘鹽。沖洗時稍微低頭,，側偏,，將洗鼻器的橄欖頭輕輕抵住偏高一側鼻腔,，讓水由口腔或另一側鼻腔慢慢流出。一天兩次,，早晚使用,。

鼻腔沖洗時需注意什么？沖洗時注意屏住呼吸,，張口,，不要吞咽，不要說話,，控制適宜的壓力,，不要用力過猛，以免引起耳部不適,。8歲以下的兒童因咽鼓管發(fā)育不完全,，加上家長操作孩子常常配合不好，建議改用生理海鹽水噴霧,。

鼻腔洗鼻器怎么選,？選擇洗鼻器末端為橄欖頭，與不同大小的鼻孔均能貼合,；沖洗壓力可控,，沖洗時可選擇輕緩的適宜壓力，若有不適可及時調整沖洗力度,；內部容易清洗,，因為洗鼻器內部細菌霉菌繁殖的話，沖洗反而會把病菌帶入鼻腔,。

正常人可用鼻腔沖洗作為日常鼻部清潔嗎,？正常人鼻部具有正常的防御功能，沒有任何鼻腔疾病的話就沒有沖洗鼻腔的必要,。如果冬季感覺鼻內干燥灼痛,，可以采用浸泡的方法，把鼻腔前部浸泡在溫水里,，可以緩解干燥,，滋潤鼻腔，減少毛細血管出血的幾率,。

（復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副主任醫(yī)師顧瑜蓉）