痛風(fēng)是一種富貴病,，古時(shí)候只有達(dá)官貴人才會(huì)得,。古今中外很多名人都得過(guò)此?。喊拙右?、忽必烈、達(dá)爾文,、牛頓……

那么，痛風(fēng)的人有哪些共性,？什么樣的生活習(xí)慣會(huì)招來(lái)痛風(fēng),？

這七類人更易痛風(fēng)

男性易痛風(fēng)

數(shù)據(jù)表明，痛風(fēng)患者的男女比例大概是15：1,。男性比女性更容易得“痛風(fēng)”,，這是為啥呢？這是因?yàn)榕杂邢忍煨缘膬?yōu)勢(shì),，因?yàn)榇萍に啬艽龠M(jìn)尿酸排泄,，并能幫助抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。而男性呢,，體內(nèi)雄激素特別鐘愛(ài)尿酸,，會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排出,，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的含量升高，加快尿酸結(jié)晶的形成和沉積,，最終招來(lái)痛風(fēng),。

常喝酒的人易痛風(fēng)

僅僅是因?yàn)榫祁愢堰实脑騿幔科鋵?shí)還不止這些,，喝酒還會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多乳酸,，而這些乳酸會(huì)和尿酸發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)排出。雖然兩者都要排泄出去,，但尿酸排出體外少了,，久而久之，就會(huì)引發(fā)痛風(fēng),。

愛(ài)吃肉,、海鮮的人易痛風(fēng)

肉類、海鮮中嘌呤含量高,，吃多了容易痛風(fēng),。像青島最小的痛風(fēng)患者才13歲，顯然就是吃出來(lái)的,。

中老年人易痛風(fēng)

在大多數(shù)人的印象中,，痛風(fēng)是中老年人的專利，這是有科學(xué)依據(jù)的,。因?yàn)榻^經(jīng)后的女性雌激素下降,，雄激素上升，所以容易得痛風(fēng),。而人老了之后,，關(guān)節(jié)老化，再加上鈣流失,，軟骨組織也減少很多,，所以痛風(fēng)容易欺負(fù)老年人了。

有痛風(fēng)家族史的人,，比正常人更易痛風(fēng)

當(dāng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員的人易痛風(fēng)

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)比平常人多,，而且強(qiáng)度更大，這導(dǎo)致他們體內(nèi)ATP的燃燒分解,、以及細(xì)胞的新陳代謝速度比普通人更快,，體內(nèi)生產(chǎn)的嘌呤更多。再加上很多運(yùn)動(dòng)員之前受過(guò)傷,，更容易招來(lái)痛風(fēng),。

肥胖群體易痛風(fēng)

肥胖的人大多熱愛(ài)炸雞、可樂(lè)等高脂肪食物,，脂肪攝入過(guò)多,，也容易患上痛風(fēng),。

痛風(fēng)飲食指南

痛風(fēng)，內(nèi)源性占了80%,，外源性占了20%,。那么，應(yīng)該怎樣注意飲食呢,？

減少高嘌呤食物的攝入,。資料顯示，痛風(fēng)的急性發(fā)作往往是由于暴食了高嘌呤食物,。一般人膳食攝入嘌呤為600-1000mg/天,，在痛風(fēng)急性期，嘌呤攝入量控制在150mg/天以內(nèi),。所以,，如果你痛風(fēng)發(fā)作了，那么高嘌呤食物就不要吃了,。曾經(jīng)有痛風(fēng)史,，或是高尿酸人群，更應(yīng)盡量少吃高嘌呤食物,。

限制總能量,，防治超重或肥胖。已確診為高尿酸血癥,、痛風(fēng)的人群,，每日攝入總能量應(yīng)比正常人減少10%-20%，防止發(fā)胖超重,。肥胖人群也要減少攝入,，以免出現(xiàn)過(guò)多酮體，而減少尿酸的排出,。

多吃蔬菜,、水果等堿性食物。尿酸及尿酸鹽在堿性環(huán)境中容易被溶解,、排出,。除水果蔬菜，蘇打水,、蘇打餅干、堿面也屬于堿性食物,，可以適量吃,。

少喝富含果糖的飲料。雖然水果要多吃,，但富含果糖的果汁盡量少吃,，因?yàn)楣强纱龠M(jìn)核酸分解,，增加尿酸生成。像蜂蜜雖嘌呤低,，但65-80%是葡糖糖和果糖,，同樣要少吃。

禁酒,。得了痛風(fēng)的人,，不是要少喝酒，而應(yīng)禁止喝酒,。

補(bǔ)充一些膳食補(bǔ)充劑,。它們可以促進(jìn)尿酸鹽的溶解，有利于緩解痛風(fēng),。

多喝水,。因?yàn)槿梭w如果水分不足，血液中的水分減少,，尿酸濃度自然會(huì)上升,。

如何減少 痛風(fēng)發(fā)作

痛風(fēng)和糖尿病一樣，無(wú)法完全治愈,。不過(guò)注意以下方面,，則可減少痛風(fēng)發(fā)作。

1,、 穩(wěn)住體內(nèi)尿酸值,，遵醫(yī)囑吃降酸藥。

2,、 減肥時(shí),，避免體重掉得過(guò)快。因?yàn)橥w與尿酸相互競(jìng)爭(zhēng)排出,，使血尿酸水平升高,，促使痛風(fēng)急性發(fā)作。

3,、 避免患處受到物理刺激,。一些小小刺激，也可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落,，最終引發(fā)痛風(fēng),。

4、 避免過(guò)寒或過(guò)熱,。體溫過(guò)低,，血液流通慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶,；而如果體溫過(guò)高,，流汗過(guò)多會(huì)使人體缺水,，血液中的尿酸濃度自然升高。

5,、 避免精神緊張,。人一旦精神緊張，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài),。新陳代謝加快,，耗能增多，尿酸自然就上去了,。

據(jù)健康時(shí)報(bào)