北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師  張  章

酸,、麻,、脹、痛是人體常見的幾種不適癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為,，它們的出現(xiàn)與人體氣血運(yùn)行密切相關(guān)。

氣血是氣與血的合稱,。氣是構(gòu)成和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一,，氣運(yùn)行不息，推動(dòng)和調(diào)控著人體新陳代謝,，維系生命進(jìn)程,。如果氣運(yùn)動(dòng)停止,，意味著生命終止。血循脈而流于全身,，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用,，為臟腑、經(jīng)絡(luò),、器官的生理活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是人體活動(dòng)的根本保證。人體任何部位缺少血液供養(yǎng),，都會(huì)影響正常生理活動(dòng),，造成功能紊亂、組織結(jié)構(gòu)損傷,，嚴(yán)重缺血還會(huì)危及生命,。

中醫(yī)認(rèn)為，氣屬陽(yáng),，血屬陰,，二者相互作用。氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力,，血是氣化生的基礎(chǔ)和載體,，因而有“氣為血之帥，血為氣之母”的說(shuō)法,。一旦氣血不暢就會(huì)出現(xiàn)酸,、麻、脹,、痛等不適癥狀,，其調(diào)理方法各不相同。

酸,，氣血相對(duì)不足所致,。比如長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的白領(lǐng)一族，經(jīng)常感覺肩膀,、腰背酸,，這是因?yàn)榫米顨庋魍ú粫硨?dǎo)致的，這類人可以通過(guò)熱敷,、按摩,、多運(yùn)動(dòng)等方式加速血液循環(huán)緩解不適。還有的人平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少,，突然劇烈運(yùn)動(dòng)就容易肌肉發(fā)酸,。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗氣血比較集中，造成短時(shí)間內(nèi)氣血不足所致,。運(yùn)動(dòng)有益健康,，但也要注意循序漸進(jìn),，持之以恒，不能“暴飲暴食”,，否則身體會(huì)“吃不消”,。

麻，氣通而血不通,。有些人生氣后手腳末梢會(huì)發(fā)麻,，中醫(yī)認(rèn)為這是氣的運(yùn)行速度超過(guò)了血液，導(dǎo)致多氣少血所致,。另外,，不少頸椎病患者經(jīng)常感覺手麻，這是由于頸椎壓迫,，導(dǎo)致血液不暢通所致,。對(duì)于經(jīng)常感覺身體發(fā)麻的人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情,，不過(guò)喜過(guò)悲,，多親近大自然，放松身心,。

脹,，氣不能正常循環(huán)?！端貑?wèn)·舉痛論》中記載：“怒則氣上，喜則氣緩,，悲則氣消,，恐則氣下，驚則氣亂,，思則氣結(jié),。”如果氣郁結(jié)阻滯在腹部,，脾胃運(yùn)化就會(huì)無(wú)力,，出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適,。要避免脹,，建議脾氣比較急躁、容易焦慮的人,，遇事不要慌亂,，沉下心來(lái)，感到脹時(shí)多深呼吸或朝一個(gè)方向按揉腹部,。

痛,，氣血不通,、血瘀。中醫(yī)認(rèn)為,，“通則不痛,，痛則不通”，可見痛和氣血不通,、血瘀有關(guān),。比如當(dāng)身體遇到寒冷刺激，氣血運(yùn)行速度變緩便會(huì)痛,。不同部位疼痛原因不同,，總體由于作息和飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng),、心情不佳引起,。為避免疼痛，應(yīng)保持好心情,，早睡早起,，勤運(yùn)動(dòng)，若疼痛嚴(yán)重?zé)o法緩解,，可請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行艾灸,、拔罐、按揉等,，疏通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)氣血運(yùn)行。