眼睛是人們觀察世界的窗口,，但很多人還不知道該如何健康用眼,。據(jù)英國《每日郵報》9月25日報道，英國倫敦大學學院和莫菲爾德眼科醫(yī)院的科學家警告稱,，人們應當對眼部衛(wèi)生給予更多關(guān)注,，尤其是使用隱形眼鏡的人群。

研究人員表示，罹患眼部疾病的人數(shù)自2011年以來已增長了3倍,，這些疾病都可導致失明,。據(jù)了解，佩戴隱形眼鏡的人群更易受到棘阿米巴角膜炎這一疾病影響,，隱形眼鏡沾上不干凈的水源后再接觸眼睛,，容易使眼睛受到感染。

研究人員發(fā)現(xiàn),，在佩戴隱形眼鏡前不洗手和不使用隱形眼鏡藥水的人群,，其感染棘阿米巴角膜炎的風險要比其他人高出2倍。此外,，在洗澡時仍佩戴隱形眼鏡也增加了患病的概率,。

這項新研究顯示，眼部健康并不是靠運氣決定的,，人們還可以做很多事來保護自己的眼睛和視力,。眼鏡驗光師Brendan O'Brien表示，有8大日常習慣可能對人們的眼部健康造成影響,。

一,、 每天游泳

游泳對人體的心血管系統(tǒng)有很大好處,，但如果在游泳時未佩戴泳鏡,，眼睛可能會受到損害,，戴著隱形眼鏡在水下睜眼尤其如此,。O' Brien表示，各類水域中的水都可能令眼睛受到細菌感染,。“佩戴隱形眼鏡令眼睛更易受到感染,，附著在眼鏡表面上的細菌會導致眼睛紅腫,，并最終感染眼睛?！?/p>

因此,，如果要在水下佩戴眼鏡,，最好使用一次性隱形眼鏡并戴上泳鏡，或者花錢配一副近視專用泳鏡,。

二、 過期的睫毛膏

很多人都使用睫毛膏,，但睫毛膏一般在3,、4四個月后就凝聚成塊狀，而此時人們又因為睫毛膏太貴而不愿買新的,。

據(jù)了解，睫毛膏可能藏有細菌,，使用過期睫毛膏可能導致眼睛紅腫,、感染，甚至出現(xiàn)罕見疾病乃至失明,，而未拆封包裝的化妝用品一般可以保持幾年不變質(zhì)。

此外,，眼線筆等眼部用化妝品也可能導致眼部感染,。研究顯示,，佩戴隱形眼鏡的人群使用眼部化妝品更易受到感染。專家建議,，在使用眼線筆前可以先將筆削一圈再使用,，以防止細菌從筆轉(zhuǎn)移至眼睛內(nèi)。專家還表示,，使用劣質(zhì),、不衛(wèi)生的假睫毛也會增加眼部感染的風險，所以在化妝時選擇一位信譽較好的化妝師也很重要,。

三,、 不做眼部體檢

O'Brien表示，眼部體檢可以檢測出糖尿病,、青光眼和高血壓等健康問題,，這些疾病都可能對眼部健康產(chǎn)生嚴重影響甚至導致失明,。即便是關(guān)節(jié)炎這種看起來和眼睛毫無關(guān)系的疾病也可以通過眼部體檢檢測出來，如果不得到及時治療,，關(guān)節(jié)炎也會影響眼部健康,。

一般來說，普通人應當兩年進行一次眼部體檢,，如果眼部本身存在疾病或者年齡大于70歲,，應當每12個月進行一次體檢以盡早排查眼部問題。

此外,，16歲以下的兒童在這一年齡段的視力正處于快速變化期,，因此每年也應進行一次眼部體檢。

四,、 一直看手機

托萊多大學的研究顯示,，一直看手機、電腦或電視會對眼部健康造成損害,。這些電子屏幕發(fā)出的藍光會被視網(wǎng)膜中的視覺細胞接收并處罰有毒化學物質(zhì)，最終會殺死眼中的感光細胞,，盯著屏幕看的時間越長眼睛越脆弱,。

研究人員表示，人們不應在黑暗中使用手機或平板,，在黑暗中使用這些電子設(shè)備會使瞳孔擴散,，令眼睛更易受到感染。專家建議,，在使用手機等設(shè)備時可以佩戴帶有防眩光涂層的隱形眼鏡,，或者為屏幕加上藍光濾網(wǎng)。

五,、 隨意吸煙

人們都知道吸煙有害健康,，但還是很少有人能注意到吸煙對眼睛也會產(chǎn)生損害。O'Brien表示,，吸煙會增加罹患白內(nèi)障和老年視網(wǎng)膜黃斑性病變的風險,，而黃斑性病變正是導致視力下降的罪魁禍首之一。

六,、 忘戴太陽鏡

人們可能會覺得冬天來了,，日照時間變短，出門時沒必要再戴太陽鏡,。但O'Brien表示,，紫外線在冬天仍然會對眼睛造成影響?！耙话銇碚f紫外線在夏天強度更高,，但80%的紫外線輻射仍可以穿過云層到達地面,，這意味著即便是在陰天紫外線也可能對眼睛造成傷害?！?/p>

此外,，認為黑色的鏡片可以保護眼睛免受紫外線損害也是一個誤區(qū)。O'Brien表示,，太陽鏡的顏色對防紫外線效果沒有任何影響,。除非太陽鏡提供了良好的紫外線遮擋，否則鏡片的顏色只會令瞳孔擴散并導致眼球吸收更多的紫外線,，因此佩戴劣質(zhì)的太陽鏡效果還不如不戴,。

O'Brien建議，選購太陽鏡時可以看眼鏡是否有CE標識(歐盟的防紫外線標準),，這樣的太陽鏡可以阻止95%的紫外線被眼部吸收,。

此外，眼睛對紫外線的敏感度比皮膚更高,，長時間暴露在紫外線照射下也可導致白內(nèi)障和黃斑性病變等眼部疾病,。

七、 一直開著風扇

一整晚都開著風扇也可能對眼睛造成刺激,，令眼睛變得干澀,。在人們睡覺時，風扇會把灰塵或花粉等過敏原吹向眼睛,，因此第二天早上戴上隱形眼鏡時眼睛便可能受到刺激,，感覺不適。

為避免對眼睛的刺激,，可以對臥室進行徹底的大掃除,，把風扇葉片清洗干凈，并經(jīng)常用隱形眼鏡藥水清理鏡片上的污漬,。此外,，還可以給風扇設(shè)置定時，避免在入睡后眼睛受到過敏原刺激,。

八,、 過度使用眼藥水

適度使用眼藥水可以對眼睛起到保護作用，但過度使用眼藥水可能會適得其反,。O'Brien表示,，眼藥水中的藥物效果消退后，眼球內(nèi)的血壓會升高,，眼睛仍會“反彈”成紅眼,。

對此，O'Brien建議眼部不適應當對癥下藥,。如果眼睛因為冬天溫度較低或暖氣太足而感到干澀,，可以使用加濕器緩解狀況,，還可以多喝水，吃三文魚這類富含維生素A,、C,、E和Omega-3脂肪酸的食物。

此外,，人們還可以根據(jù)不同需要使用含或不含防腐劑的眼藥水,。含有防腐劑的藥水可以防止細菌滋生，具有更長的保質(zhì)期,，但防腐劑也會對眼部產(chǎn)生刺激,，因而對外部敏感的眼睛可以使用不含防腐劑的眼藥水。(實習編譯：萬若霖 審稿：李宗澤)