演員陳意涵近日在微博上曬出自己跑步5.55公里的照片,，非?！袄L”！這條微博頓時引發(fā)熱議,，讓不少朋友和粉絲擔心，當然也得到不少人的力挺,。

照片中,，陳意涵5個多月的孕肚已經(jīng)明顯凸出，讓粉絲都忍不住緊張地直呼“你慢點,！”不少網(wǎng)友擔心她懷孕還進行這么劇烈的運動會引起流產(chǎn),，但也有些網(wǎng)友比較贊成這種孕期運動的方式。

懷孕期間能跑步嗎,？南京市婦幼保健院產(chǎn)科副主任醫(yī)師烏蘭介紹,，懷孕期間能不能運動取決于每個人不同的狀態(tài)和體質，有的準媽媽懷孕期間蹦蹦跳跳都沒有問題,，而有的準媽媽甚至咳嗽一聲都有可能引起胎兒的流產(chǎn),。孕婦運動，更應該量力而為,，了解自己身體狀況,，最好咨詢醫(yī)生，制定適合自己的運動計劃,。如果身體條件允許的話,，孕期做一些低強度的運動，其實是有很多好處的,，不僅能夠緩解孕期疲勞,、增強孕媽體質，還能促進胎兒發(fā)育,，有助于自然分娩,。

至于跑步這項運動，強度很難把握，特別是懷孕初期和后期,，如果可以最好還是選擇一些其他的低強度運動,。烏蘭解釋，懷孕初期（1—12周）,，胎兒處于胚胎狀態(tài),，胎盤在子宮里未長牢，劇烈運動刺激子宮收縮容易導致流產(chǎn),。因此懷孕初期以靜養(yǎng)為主,，可適當輔以一些低強度運動，如散步,、瑜伽等等,，不適合快跑。懷孕中期（13—27周）,，孕婦可以適當增加運動,，這個時間孕婦運動，會帶著胎兒一起運動,，有利于胎兒的發(fā)育,，慢跑也是可以選擇的。懷孕后期（28周后）,，孕婦體重快速增加,，孕肚明顯，這時候行動不是很方便,，也不適合劇烈運動,。

烏蘭還提醒準媽媽們，運動一定要根據(jù)自己的體質進行,，循序漸進,。有習慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)史、雙胞胎治療者,、前置胎盤,、胎膜早破等情況的患者，是不太適合運動的人群,，千萬不要勉強運動,。另外，如果準媽媽們在鍛煉的過程中一旦出現(xiàn)心慌,、胎動快,、頭暈等不適癥狀，請立刻停止運動,，并到醫(yī)院進行觀察,。還是那句話,，孕期運動的確有好處，但是準媽媽們要根據(jù)實際情況量力而為,，謹遵醫(yī)囑,。