韓聯(lián)社9月25日?qǐng)?bào)道稱,，在小長(zhǎng)假期間,，人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)途跋涉帶來(lái)的疲憊、連夜駕駛帶來(lái)的嗜睡,，導(dǎo)致生物鐘被打亂從而難以回歸日常生活的節(jié)奏,。

若不想被身心疲憊和業(yè)務(wù)空白等假期后遺癥纏身，大家需要適當(dāng)?shù)膶?duì)策進(jìn)行調(diào)節(jié),。

韓國(guó)醫(yī)療部門(mén)表示,，節(jié)后疲勞主要來(lái)源于睡眠不足和生活節(jié)奏紊亂。這些疲勞主要是由凌晨或者夜間長(zhǎng)途駕車,、親戚之間徹夜喝酒暢談,，晚睡的情況導(dǎo)致。

因此,，醫(yī)療部門(mén)提出建議說(shuō),，在休假期間最好不要把旅行日程安排的太滿，最好提前一天結(jié)束旅行,，并留出休息的時(shí)間,。在假期最后一天像平時(shí)一樣度過(guò)，這一點(diǎn)也尤為重要,。

工作日第一天應(yīng)避免暴飲暴食,，午餐之后走出辦公樓呼吸一下外面的新鮮空氣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。(實(shí)習(xí)編譯：劉琳琪 審稿：魏悅)