國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布青少年健康教育核心信息，近視等9項(xiàng)問(wèn)題被納入,；我國(guó)將發(fā)布網(wǎng)絡(luò)成癮治療規(guī)范

昨日,，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)例行新聞發(fā)布會(huì)上,，《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》正式公布,。近視,、超重,、吸煙,，以及抑郁等心理問(wèn)題和網(wǎng)絡(luò)成癮等9項(xiàng)危害青少年健康的主要問(wèn)題被納入。

專(zhuān)家指出,，全球范圍內(nèi)青少年依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)象普遍,，中國(guó)青少年過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)發(fā)病率近10%。

據(jù)專(zhuān)家透露,，我國(guó)正制定網(wǎng)絡(luò)成癮治療規(guī)范,，很快將正式發(fā)布。

文件對(duì)青少年身心健康給出量化建議

中國(guó)健康教育中心主任李長(zhǎng)寧表示,，此次核心信息編寫(xiě)針對(duì)目前青少年健康教育面臨的核心問(wèn)題和關(guān)鍵領(lǐng)域,。

記者注意到，《核心信息及釋義》共涉及9方面內(nèi)容,，如養(yǎng)成健康文明的生活方式,、合理用眼、通過(guò)合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)保持健康體重,、積極應(yīng)對(duì)青少年心理問(wèn)題和網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題等,。

針對(duì)這些問(wèn)題，文件給出了不少具體的量化建議,。文件指出,，保持健康體重的關(guān)鍵是合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，超重,、肥胖和盲目減輕體重都不利于健康,，并建議青少年每天累計(jì)至少1小時(shí)中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動(dòng)（以運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸急促,，心率加快，感覺(jué)不能輕松講話為度）,，培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

文件還建議,，青少年應(yīng)保證充足睡眠,，一般來(lái)講，小學(xué)生每天10小時(shí),、初中生9小時(shí),、高中生8小時(shí)。

將以此為依據(jù)編寫(xiě)健康科普材料

《核心信息及釋義》的科學(xué)性如何保證,？據(jù)李長(zhǎng)寧介紹,，核心信息的編寫(xiě)參考了世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì),、聯(lián)合國(guó)人口基金會(huì)等國(guó)際組織的相關(guān)報(bào)告和相關(guān)科技文獻(xiàn),，以及中國(guó)歷年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和國(guó)家衛(wèi)健委、教育部等部門(mén)發(fā)布的青少年健康科普信息,。

在此基礎(chǔ)上,，經(jīng)健康教育、臨床醫(yī)學(xué),、公共衛(wèi)生,、營(yíng)養(yǎng)心理急救、教育,、運(yùn)動(dòng)等多領(lǐng)域?qū)＜已芯垦杏?，以及青少年預(yù)實(shí)驗(yàn)等步驟后，才最終確定,。

下一步,，國(guó)家衛(wèi)健委將繼續(xù)完善核心信息與釋義，并以此為依據(jù),，編寫(xiě)健康科普材料,、開(kāi)展健康教育活動(dòng)。

問(wèn)題1

“小眼鏡”問(wèn)題普遍

建議：讀寫(xiě)連續(xù)用眼不宜超40分鐘,，每天接觸自然光時(shí)間應(yīng)超1小時(shí)

對(duì)于青少年普遍面臨的“小眼鏡”問(wèn)題,，《核心信息及釋義》指出不良的視覺(jué)環(huán)境及行為是導(dǎo)致近視在青少年中高發(fā)的主要因素。而在出現(xiàn)近視跡象后,，不戴近視眼鏡或故意矯正不足會(huì)加快近視的發(fā)展,。

《核心信息及釋義》建議，青少年應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)眼部健康知識(shí),，養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣,，讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,，非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘、每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí),，每天接觸自然光時(shí)間應(yīng)在60分鐘以上,。

問(wèn)題2

超重、肥胖者增多

建議：日常生活中做到飲食多樣,，少鹽,、少油、少糖,；進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)

另一個(gè)不容忽視的問(wèn)題是,，我國(guó)青少年超重、肥胖發(fā)生率在明顯上升,。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)援引一組數(shù)據(jù)說(shuō)明,，2010-2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況檢測(cè)顯示，我國(guó)6-17歲兒童青少年超重率是9.6%,，肥胖率是6.4%,，兩個(gè)加起來(lái)有16%。男生高于女生,，城市高于農(nóng)村,，與幾十年前相比超重率上升明顯。

他提醒,，超重,、肥胖不僅危害青少年正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)其心理,、行為,、認(rèn)知和智力產(chǎn)生不良的影響，甚至造成兒童血壓,、血糖,、血脂的升高，影響中小學(xué)生身體素質(zhì)和健康的成長(zhǎng),。

而且,，如果青少年時(shí)期的超重、肥胖延續(xù)到成年期,，將增加高血壓,、糖尿病、高甘油三酯血癥和代謝綜合征等慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),。

為此,，國(guó)務(wù)院辦公廳在2017年頒布的《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030年）》中，將控制學(xué)生肥胖率作為主要目標(biāo)之一,。

對(duì)此,，《核心信息及釋義》建議青少年在日常生活中做到飲食多樣,，每餐以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜,、水果,，適量攝入魚(yú)禽肉蛋，每天攝入300克或300毫升牛奶,，常吃豆制品,；少鹽、少油,、少糖，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的適量零食,。

同時(shí),，科學(xué)運(yùn)動(dòng)保持健康體重，預(yù)防超重,、肥胖的發(fā)生,。