秋天很多人都會出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題,，皮膚干燥、瘙癢就是最為常見的一種表現(xiàn),。皮膚開裂、脫皮等皮膚問題,，讓人們苦不堪言,。

那么，秋天皮膚為什么特別癢,？

專家說,，這是因為在秋天,，氣溫逐漸的變涼，空氣也隨之變的干燥,，而寒冷的天氣使人類皮膚的汗腺和皮脂腺收縮,，加上不活動，汗腺和皮脂腺的分泌大大減少,，導致皮膚干燥脫皮,。另外，秋季夜間常發(fā)生肌肉痙攣,，主要是四肢和胯部,，尤其是下肢。如果用抓撓來止癢,，結(jié)果往往是效果是暫時的,，但它會造成嚴重的皮膚損傷，長期反復抓撓,，還會引起皮膚繼發(fā)性感染,，嚴重時可能引起潰瘍，給治療帶來困難,。

怎么預防秋季皮膚癢,？

1、 控制淋浴的溫度和頻率

洗浴的溫度不宜過高,，最好使用與體溫相近的水溫（不超過40攝氏度）,。一般來說，秋季不要每天洗澡,，一周不要超過兩到三次,，盡量不要使用或少用肥皂和沐浴液，以避免皮脂流失,。另外,，需要用一些保濕油和保濕霜來保護皮膚，如硅油霜和凡士林,。

2,、 衣服的選擇要注意

秋季適合穿更舒適、柔軟的棉褲,，減少皮膚的摩擦帶來的刺激性,。內(nèi)衣用棉質(zhì)的比較好，穿著一定要寬松和舒適,，避免摩擦,，增加或減少衣服要根據(jù)天氣而定，避免溫差過大,，被褥一定要溫暖,。

3,、 飲食要特別注意

飲食要清淡為主，避免煙酒,、濃茶,、咖啡等一切辛辣刺激的食物，少吃魚蝦等發(fā)物,，多吃新鮮蔬菜和水果,。要注意日常飲食，晚上盡量不要喝咖啡,、濃茶等刺激性飲料,，以免神經(jīng)興奮，加劇瘙癢的情況,；多喝水,，保持身體水分充足；多吃新鮮的蔬菜和水果,，補充足夠的維生素,，防止皮膚因缺乏維生素而皸裂。

3,、 避免刮傷,。

因為皮膚出現(xiàn)瘙癢嚴重的情況，很多人常常不自覺地搔刮強烈,，容易使局部皮膚增厚,，形成劃痕越癢，搔抓更癢,，角質(zhì)越厚的惡性循環(huán),，因此患者應盡量避免搔抓。

其次,，要多做運動,，運動可以促進血液循環(huán)，增強人體對寒冷環(huán)境的適應能力,，定期按摩面部皮膚可以促進血液循環(huán)，增加皮脂分泌,，改善自身的膚色,，減少皺紋的出現(xiàn)。