“醫(yī)生,，我的兩個膝蓋最近莫名其妙疼痛,，這是啥緣故？”劉女士到骨科門診咨詢醫(yī)生,。原來,，為了增強健身效果,，她加大了運動量，每天堅持走3公里,。這不才半個月上下樓雙膝關(guān)節(jié)就感到不舒服不能用力,，有時還隱隱作痛，最后診斷為髕骨軟骨軟化癥,。

運動只能是適度千萬不要過量,，這樣極易造成身體的損傷，那就得不償失啦,！千萬不要運動過量,，運動的初衷是為更好鍛煉身體，恢復(fù)身體機(jī)能,，適當(dāng)就可以,，如果你的運動量超過身體的負(fù)荷，那么帶給你身體就不是鍛煉的價值,，而是運動過量的嚴(yán)重后果,。

1、 急性腎衰竭,，運動過量,，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了溶解現(xiàn)象，肌肉里的肌紅蛋白就會在腎小管里形成結(jié)晶,，對腎小管形成阻塞,，從而影響了腎臟的正常運轉(zhuǎn),。

2、 出現(xiàn)貧血,，其實運動過量也會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的,，這里的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫(yī)學(xué)上稱作“運動型貧血”,。這是因為在運動過程中,，身體會流出大量的汗液，汗液里除了會有水分外,，還有很多金屬離子,，比如血液里的鐵離子，汗液的大量流失就導(dǎo)致血液里鐵離子減少,，從而造成貧血,，所以又叫“缺鐵性貧血”。

3,、 影響內(nèi)分泌,，當(dāng)我們經(jīng)歷過一次運動量大的鍛煉后，往往就會覺得身體十分疲憊,，動都不想動,，更不用說繼續(xù)鍛煉了，其實造成這樣的現(xiàn)象正是內(nèi)分泌受到抑制導(dǎo)致的,。通?？刂莆覀兩眢w激素分泌的正是腦垂體,，而運動過量的時候,，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導(dǎo)致激素分泌受到影響,，這樣就會造成身體疲勞,，體力恢復(fù)差，甚至?xí)谐榻畹默F(xiàn)象出現(xiàn),。

4,、 造成身體脫水，在運動的時候,，由于腎上腺素升高,，加上夏季天氣炎熱，導(dǎo)致很多人在運動的時候會大量出汗,。汗液里的主要成分就是水,，如果汗液大量流失的話，那么就會造成身體水分的不斷流失,，從而出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,，夏季因為脫水現(xiàn)象導(dǎo)致中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生,。

5、 運動過度易引發(fā)心臟疾病,，我們在運動的時候,，由于身體分泌出的腎上腺素導(dǎo)致心跳速度加快，所以我們運動完后常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動,。

但是如果運動過量的話,，那么腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致心臟跳動速度會不斷加快,，同時心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響,，所以就導(dǎo)致心臟會出現(xiàn)一些疾病，輕則只是心臟疼痛,，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)心臟跳停引起猝死,！