隨著母乳喂養(yǎng)的推廣，現(xiàn)在很多媽媽都認識到了母乳對于寶寶的重要性,，為了孩子的健康成長,，很多媽媽都是樂意親自喂養(yǎng)寶寶的。但是奶水的分泌不足成為了許多媽媽哺乳期間的一個阻礙,，奶水不足的原因是什么,？奶水不足的媽媽應(yīng)該怎么做？家庭醫(yī)生在線采訪了廣州婦女兒童醫(yī)療中心臨床營養(yǎng)科主任劉喜紅,，請她來為各位準媽媽們答疑解惑,。

母乳的分泌量是受什么因素影響的？

許多想要哺乳的媽媽可能最想了解的就是自身的母乳量是否充足,，能否滿足自己寶寶的需求,。因此，她們也想知道什么因素會影響自身乳汁的分泌量,。劉喜紅主任說,，乳汁分泌量受內(nèi)在和外在因素影響的。內(nèi)在的影響主要是遺傳基因的因素,，如果之前孩子的外婆生孩子的時候奶水比較充足,，那么相對而言孩子的媽媽的乳汁分泌也會比較多。而外在的因素一些相關(guān)因素也會導(dǎo)致乳汁分泌不足,。比如飲食,、休息,、睡眠,、情緒、疾病等等,。

對于因為自身奶量不足而感到焦慮的媽媽,，劉喜紅主任建議，如果媽媽是因為遺傳問題天生奶水少,，即便是把外界的影響因素全部消除了也不能解決問題,，這種情況下應(yīng)該選用混合喂養(yǎng)的方式，不能餓著寶寶,。但是如果媽媽本身是屬于奶量正常的,，因為外界因素的影響而導(dǎo)致奶水分泌不足，就盡量從飲食,、睡眠,、情緒、疾病等外界因素著手,，從而的增加泌乳量,。另外,，媽媽還要多吸多擠，不建議將母乳存在乳房里面,。即便孩子吃不完,，最好還是先將乳汁擠出來，保存在冰箱或者捐奶,，這樣可以幫助泌乳,，使奶量越產(chǎn)越多。

此外,，有的準媽媽在懷孕的時候就擔(dān)心自己的乳房比較小,，會不會導(dǎo)致分娩后的乳汁分泌量比較少。對此,，劉喜紅主任回答,，對比門診以及母乳庫捐奶的情況，發(fā)現(xiàn)奶量的分泌跟乳房大小沒有關(guān)系,。很多乳房發(fā)育很好的媽媽會出現(xiàn)奶量不多的情況,，那種乳房不大的媽媽也可能乳汁分泌量比較大。因此,，乳汁的分泌量是不受乳房大小而影響的,。

孕期的準媽媽需要為母乳喂養(yǎng)做哪些準備？

劉喜紅主任說,，目前還沒有提前評估系統(tǒng)可以讓準媽媽們在孕期可以知道自己將來乳汁的分泌量,。不過她建議,，在產(chǎn)檢的過程中,，準媽媽們可以讓產(chǎn)科醫(yī)生或者護士檢查一下乳房條件，主要是檢查乳頭是否存在太小,、太大或者凹陷的情況,，因為出現(xiàn)這些情況的媽媽在哺乳的時候?qū)殞毘阅虝容^困難。再者,，準媽媽以及自己的家人在孕期都要做好心理準備,，要了解母乳喂養(yǎng)的好處，堅定母乳喂養(yǎng)的信念,，這樣產(chǎn)婦分娩后才能進行母乳喂養(yǎng),，早吸吮、早接觸,，有助于她將來的母乳喂養(yǎng)之路能夠更加順暢,。

母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食上要注意什么？媽媽的吃的東西會影響寶寶嗎,？

在哺乳期媽媽的飲食上,，劉喜紅主任主張八個字：自然食物,，均衡膳食。她說,，如果媽媽在母乳喂養(yǎng)的時候注意自然事物,，均衡膳食，其實食物本身對母乳的影響不是很大,。但是有一些食物,，比如動物內(nèi)臟、豬肝,、雞肝有一些退奶的作用,，不建議媽媽們吃。沒有退奶的功效的食品,，不存在所謂對小孩造成影響,。但是考慮到現(xiàn)在食物過敏的孩子，特別是牛奶蛋白過敏的孩子越來越多,。如果孩子存在食物過敏,，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食上要注意一些禁忌，盡量避免過敏原食物,，咖啡,、酒、茶建議少喝,。偶爾喝了一次酒之后要回避一次喂奶,，幾個小時之內(nèi)把奶擠掉，然后再繼續(xù)喂,。此外,，媽媽們也應(yīng)避免高鹽和高脂、高糖的飲食,，不要吃太咸,，刺激性太強的食物。